散打通过眼睛喷出逼人的凶光来指挥对方。在散打中你视对方的眼睛，当对方也目视你的眼睛时，你突然目视对方腿，同时向前进步。当对方注意力下移时，两个人的距离已经缩短，此时你突然发拳击打对方面部会收到良好的效果，即使拳没有击中，也能为你使用腿法和摔法进攻创造有利的条件。步：在散打中利用步法来做假动作是常有的事，例如提膝接直拳，昆明成人散打培训招生。步法中的垫步提膝是为腿法进攻创造有利的条件，它也叮以起到迷惑对方的作用。你垫步提膝对方必防你腿，此时你提起的腿突然向前落地，同时用拳击打对方便可击中，昆明成人散打培训招生。又如你后退步，同时上体稍后仰，如对方跟进时，昆明成人散打培训招生，你又突然向前进步，同时迎击对手，会使对方措手不及而被击中。再如，你向左前移动脚步，对方向右移动脚步，此时正是你起右边腿的**适角度。

散打训练要诀之稳，是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。1.作用力和反作用力。作用力越大，反作用力越大，身体的重心不稳定，不利于控制反作用力。2.动作击中对方后遇到阻力，需迅速调节姿势状态和稳固重心，为发起下一个攻击或防这动作做准备。3.散打技术虽然有“长”“重”的技术要求，但必须是在保持身体重心稳固的前提下进行，并尽量避免偏移身体重心的现象，以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。

散打训练要诀之无，是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作，这是散打运动员比较容易产生的错误。

散打训练要诀之活，是指动作与动作之间的快速灵活转换。要实现动作的灵活转换，一定要保持正确的身体姿势，脚跟要微微提起，以保持弹性，便于移动;四肢肌肉适度放松，不要僵滞，便于快速启动;身体重心处于两腿之间，便于转换动作;下颌微收，头不偏不倚，中正安舒，便于大脑发挥完成动作的操作思维。

散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。目的使运动员熟练地掌握这些动作并能在实战中灵活自如地应用。

原地练习：采用原地练习法重点体会要领，不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。练习时要自然放松，不要求快速其过度用力，复杂动作可分解练习，由慢到快，逐渐掌握动作的正确方法，不断提高动作质量。

综合步法练习：经过原地练习，基本上掌握了动作规范后要根据实战的需要结合相应的步法练习，提高攻击距离，以及防守机动性使技术与实战紧密联系，并使技术动作逐步达到协调准确，并对攻守对抗情况下利用技术打好基础。

假设性练习：通过假设想象对手的攻防动作或所处状态而进行相应的进攻或防守反击的打法。做假想性徒手练习，进行假想性练习有一种身临其境面对敌手的实战状态并能提高反应能力动作速度培养战斗意志，掌握各种战斗的具体打法。

打固定靶练习：打固定靶练习是一种利用胸靶、手脚靶、沙包等辅助性器材作为击打目标的练习，是改进技术动作和提高动作速度力量的重要手段。要求动作准确快速用力充分朝目标打击。

打活动靶练习：把活动靶练习是由教练或同伴手持小靶不断变换角度位置和方向。要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。

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