怎样挑选适合自己的枕头？

枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头疼、头晕、耳鸣及***等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能是枕头太高了。

枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况，湖北靠枕品牌。枕头太低，湖北靠枕品牌、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。**认为，无论仰睡，湖北靠枕品牌、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头比较好。

乳胶的材质比较环保，这个环保的前提是天然乳胶，那种真正的***乳胶制作而成的枕头，它的***除螨效果是很优良的，对防螨除菌要求高的婴幼儿，相当合适。另外乳胶的触感非常柔软，却仍有一定的支撑力，适合喜欢睡软枕的人群。

记忆棉主要的作用在于吸收颈椎压力，舒缓颈椎，坚持使用，可以很好地维持颈椎12±5的生理曲度。由于它对颈椎修复的专业性，记忆棉材质非常适合，亚健康颈椎或颈椎已经有病灶的人群使用，整夜使用，可以帮助使用者在睡眠进行颈椎修复，有效缓解由于劳损带的颈椎不适感。

可用水清洗：乳胶枕**方便的就是可水洗，天然乳胶枕易于进行手工清洗（一般不需要，只需轻轻拍打就可以），只要脱水后用电扇吹干，或烘箱低温烘干，绝不变形，易保养、可折叠、好收藏，是追求健康睡眠比较舒适的选择。 清洗时，必须人工手洗，不可放进洗衣机或其它机器设备中洗涤，因为会绞烂。手洗时，尽量以挤压方式进行。 由于清洗时，会吸附大量水分，重量倍增，尽量在水中挪动。取出水面时，不可抓取一小角部分拉上移动，因为过重枕头会断裂，清洗处理时，必须如同豆腐般，捧住重心(**部分)和大部分体积，小心地取出水面。 洗净后，以干毛巾或其它会吸水的材料，配合双手压干，尽量避免强烈阳光直接曝晒。如欲加快晾干时间，悬挂后，建议每隔 2-3 小时，以手挤压下方，可将的多余的水分排出，并以电风扇吹袭。 若只清洗乳胶枕的小面积，只需用湿毛巾擦拭后放于阴凉通风处，几天后即可再使用。

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