切忌：食不厌精主食少，不吃粗粮爱细粮

数据显示，我国居民主食吃得越来越少，与30年前相比，每人每天大约少吃了二两主食。主食摄入不足，脂肪和蛋白质的摄入过多，容易引发疲劳、记忆力下降、肾功能紊乱等诸多问题。

还有很多人只喜欢精米白面，很少吃粗粮，导致膳食纤维、B族维生素和矿物质摄入不足。

建议： 一般成年人每天应摄入谷类食物250~400克，其中包括50~100克粗粮。适当吃些小米、杂豆、薯类等粗杂粮和一些加工精度低的米面。有利于肠道健康，降低患心血管疾病和**的风险。

切忌：蔬菜水果量不够，奶豆制品消费少

数据显示，我国居民平均每天只吃半斤左右蔬菜，并以浅色蔬菜为主，水果平均每天只吃一两左右，离每天一斤蔬菜和半斤水果的推荐量还差得远。

奶，张店中式盒饭、豆制品的摄入量更是少得可怜，大城市居民每天喝奶平均不到50克，吃豆制品不到15克，而我国膳食指南推荐每天奶类及制品的摄入量为300克，大豆制品为30~50克。

目前膳食结构导致我国居民普遍缺乏钙、维生素D等营养素，间接导致了骨质疏松等疾病的高发。

建议： 多吃绿、红、黄，张店中式盒饭、紫等深色蔬菜和叶菜，每天吃1~2种水果。

购买新鲜、本地、应季的食物，张店中式盒饭。

每天至少喝半斤奶，多吃豆腐、豆浆等豆制品。

福味坊餐饮注意事项1．选择新鲜安全的食品。定型包装食品应在其保质期内，不要购买和食用来源不明的食品。2．彻底加热食品。食品的中心温度必须达到70℃以上。3．尽快进食煮熟的食品。煮熟至进食的间隔时间不得超过2小时。4．妥善贮存食品。食品贮存4个小时以上时必须在60℃以上或10℃以下。婴幼儿食品要现吃现做，不要贮存。不要把新鲜食物与剩余食物混在一起。5．熟食品要再加热后方可食用。冷冻熟食品应彻底解冻后经充分加热方可食用。加热时中心温度应高于70℃，未经充分加热的食品不得食用。6．生熟分开。要把生的和熟的食物分开存放，生食品用具与熟食品用具要分开使用。7．保持厨房的卫生。厨房应当有相应的通风、冷藏、洗涤、消毒、污水排放等设施，且布局合理，防止加工过程交叉污染。千万注意，不要在厨房内存放任何物及其容器，以避免误用、误食。

    一个成功的餐饮店必然拥有一批的服务人员，好让顾客来到餐饮店就有一种宾至如归的感觉。**近几年，“个性化服务”在餐饮业成了一个口头禅。但是，个性化是只为少数人提供周到的服务，而是为每个消费者都提供特别的安排服务。在每个餐饮业都在宣扬服务的时候，又很少有人把服务做到让消费者满意。福味坊餐饮的环境经过精心装扮，就可以使其蕴含着一种文化和一种价值。粗枝大叶的部署，会降低餐厅的档次。所以，餐饮店环境氛围的营造不只需要前期装修时候的投资，经营者对餐饮店所取的名字、餐具的摆放、艺术品的设置、客用设施的部署等都需要细心安排，才能营造出良好的氛围。

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