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江苏口碑好膳食纤维代餐速食品电话 上海养今坊生物科技供应

信息介绍 / Information introduction

健康中国合理膳食行动正当其时。虽然很多营养素的推荐量已经公布,但实际上公众对具体的量并没有概念,没有可参考的依据。那么对于个体来说,如何“吃”才是合理膳食呢?建议40岁以上中年人把握膳食结构与数量,可以遵循“十个网球”原则,即每天不超过一个网球大小的肉类,相当于两个网球大小的主食,要保证三个网球大小的水果,并且不少于四个网球大小的蔬菜,江苏口碑好膳食纤维代餐速食品电话。此外,对普通个体来说,还可以遵循“四个一”原则,即每天一个鸡蛋,江苏口碑好膳食纤维代餐速食品电话,江苏口碑好膳食纤维代餐速食品电话,一斤牛奶,一小把坚果,还有一块扑克牌大小的豆腐。

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脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,根据脂肪酸的种类不同,分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。他们是生物体的组成部分和储能物质,与蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质同等重要。脂肪具有许多功能,如提供机体热能、保护内脏不收到震荡撞机的伤害、维持体温、协助脂溶性维生素的吸收以及参与机体各方面的代谢活动等。虽然脂肪对人体的正常生理功能的维持是必须的,但是过多的脂肪摄入会对健康产生不利影响。脂肪是食物中能量密度比较大的营养成分,脂肪所含有的能量约是淀粉和蛋白质的2倍。如果摄入过多的高脂食物,必然会造成能量过剩,多余的能量就会以脂肪的形势储存到体内,过多的体脂肪脂肪会引起肥胖。

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