云南耘庚华龙武术院培训内容： 1、儿童；进行武术熏陶，学习武术入门知识，武术基本技能，了解武术基本手形、步形、手法、步法、腿法、等基本内容。 2、青少年；进行武术基本技能、技法、功法的学习，了解和掌握，昆明武术学院，学习基本手形、手法、步形、步法、腿法、跳跃等基本功法的学习训练，武术基本入门拳法，器械等。 3、初高中（社会青年）学习武术套路基本技能，武术基本手法、基本拳法、基本步法、基本步形、基本跳跃、基本身法、基本功法、武术拳术、器械等，竞技武术套路；长拳、南拳、太极拳、刀、剑、棍等，传统武术套路；华龙拳、六合拳、八极拳、披挂拳、鸭形拳、太极拳、以及武术器械等。 4、武术散打基本功法，基本手法、基本腿法、基本拳法、基本步法、基本打法、基本防守、基本摔法等。 5、中青年武术防身自卫；学习武术基本防身知识，学习武术功夫格斗技能、学习武术防守方法、武术拳法、腿法、肘法、膝法，昆明武术学院、头法、擒法、拿法等。以及武术格斗实战技术，昆明武术学院。 6、中老年武术健身养生；学习武术养生入门知识，武术气功基本技能，武术养生基本功法，基本保健方法，华龙养生十三法、天方十三太保功。八段锦等。

我们在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。12-13岁后，力量训练可逐渐增加。少儿身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习。特别应加强他们的柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。大脑皮层神经过程的兴奋和抑 制过程不均 衡，兴奋占优势，易扩散，因此，注意力不集中，活泼好动，但神经过程的灵活性高，神经细胞的物质代谢旺盛，疲劳恢复得快。少儿运动员的培养 根据第1点的这些特殊生理特点，对少儿运动员的武术训练应当确立专门的目标。

孩子练武怎样防止意外受伤？      一、对孩子进行专门的安全教育和培训，贵阳武术培训学校建议老师应该在教导孩子散打相关知识之前，对孩子进行各方面的安全教育，包括消防爱安全、饮食安全和练习散打之时的一些身体自我保护措施等等，这些是整个安全教育的基本内容，也是少儿散打培训必须做好的工作。    二、建立相关的赔偿机制，就这一点来说，主要是针对培训机构而言，由于孩子在这些机构进行散打的训练和学习，故而其安全责任也应用在其方，其在少儿散打培训中应该对孩子的安全负责，那么通过建立这些赔偿机制，可以提升培训机构的自觉性和意识，从而让其在这些问题上更加重视，如果培训中孩子出现了什么扭伤等现象就可以这些机构赔偿。

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