太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，昆明五华区中年太极养生班，使大脑抑 制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心健康。太极拳重视人体下盘功力训练，昆明五华区中年太极养生班，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，昆明五华区中年太极养生班。“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚***、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞***等症状。太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。

太极拳对气血的影响 ：中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组 织***活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。这*说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。“气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须修心，修心既要修德。人不为物所累，不为利所谋，才能恬淡自如，养好精气。太极拳正可以宁静其心，使精气浩然和平。      

太极拳是一种很有兴趣的运动，经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候，周身感觉舒适，精神焕发；练推手的时候，周身感觉活泼，反应灵敏。这些都有是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明。情绪的提高在生理上是有重要的意义的，情绪提高，可以使各种生理机制活跃起来。许多试验都证明，做一种运动里用体力之前，**是精神的影响就可以使血液的动力过程、气体代谢等发生改变。对患难与共某些慢性 病的人来讲，情绪的提高更为重要。经不仅可以活跃各种生理机制，同时能够使病人脱离病态心理。这对功效来讲很重要。

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