裹挟着浓浓夏威夷海浪味道的牛油果三文鱼饭，因为低卡、高蛋白在健身族中大热，随后因其健康，北京质量酱样代理、营养，北京质量酱样代理、方便火遍各地，成为堪比中国“黄焖鸡米饭”的国民级神料理！其实这道神料理操作起来也很简单，大连石锅拌饭加盟店——酱样儿三文鱼石锅拌饭手把手教你制作这道菜，健身后终于不用再纠结吃什么啦！

所需食材：

牛油果1个

三文鱼1块

鸡蛋1个

葱花

盐

白芝麻

鲜酱油

米饭

三文鱼籽

制作方法：

1.三文鱼去皮切丁

2.牛油果去皮去核切丁

3.切葱花。

4.碗内撒上一些白芝麻、鲜酱油拌匀。

5.鸡蛋可入小碗中。

6.等水沸腾后调小火，将锅内的水搅成漩涡状，倒入蛋液，1-2分钟后捞出，北京质量酱样代理，水波蛋成型

7.准备米饭，铺上三文鱼牛油果和三文鱼籽。

8. 放上班尼迪蛋，撒上白芝麻和葱花点缀。

中文名 三文鱼腩 主要食材 三文鱼 口 味 鲜美可口 性 状 条状

三文鱼是刺身中的常见食材，深受大家喜爱。普通的三文鱼刺身是三文鱼肉，三文鱼腩是三文鱼肚子部位的肉，比较油。口感比较好。具体区别在于三文鱼腩刺身会有一层白色的膜·（这是做好的，有些厨师会去掉）。 如果都没有白色的膜 看整体鱼片的大小，因为三文鱼腩是条状（三文鱼是块状），做出来的刺身片状不会太大， 第二看鱼的纹路（就是白色一条一条）三文鱼腩的纹路会比较粗，比较密。

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