打造黄金比例美眉关键点：

1、眉头：眉头是可以令你的左右眉毛看起来对称的一个非常关键的位置。只要这个位置的高度看起来对称的话，你的左右眉毛看上去就是对称的。

2、眉峰：眉峰的标准是，要让你的眉峰看起来在你的黑眼球的外侧延长线上。

3、眉尾：眉尾的高度基本上是和眉头的高度相同。将鼻翼和眼尾用一条线连接在一起，那么眉尾的位置在这条线的延长线上则是眉尾的位置所在。稍微短点的眉毛，也不免看作是如今的时尚眉型。

1.画出漂亮眉型的条件是左右两边对称。使两边眉毛看起来对称的诀窍就是，要确认两边眉毛的眉头是对称的。首先用眉笔画眉尾，画的时候一定要注意，眉毛画得过浓的话，会看起来不自然。

2.其他部位用眉粉涂刷。用眉粉扫出自然眉形，画眉时从眉尾开始向眉头的方向画然后，用笔尖是三角形的眉刷往眉毛上刷眉粉。在眉尾到眉毛**位置，来回刷两次。然后，再从眉毛中间到眉头的位置来回刷2次。

3.第2部完成后，涂上眉毛膏。

4.短或稍粗的自然的眉型是比较时尚的。然后检查左右是否对称，云南专业化妆培训诚信企业推荐，完成如图所示，云南专业化妆培训诚信企业推荐。眉毛是改变脸部印象的非常重要的一部分，云南专业化妆培训诚信企业推荐，化妆不画眉的MM，下次化妆可别忘记眉毛了哦。

制造热量差

我之前让身边减轻体重的朋友少**制碳水化合物，少吃米饭，他们经常会问我一个问题：吃米饭是中国几千年的传统饮食习惯了，原来的人也顿顿吃米饭，为什么原来的人就不长胖？

这就是热量差的问题，说白了就是原来的人摄入少，消耗多。

举个简单的例子，我让你们戒糖减轻体重，但是话说回来，如果你每天什么都不吃，只吃五颗大白兔奶糖，你一样是会瘦的，因为热量不够。

原来的人吃都吃不饱，你去和人家聊减轻体重？

明白这个道理了吗？地方现在提供了非常充足的食物供给，食物短缺的问题几乎已经没有了，因此摄入的能量非常轻易就能超过我们身体的需求。

所以，调整了饮食结构，多补充蛋白质，不用节食你已经能瘦了，瘦多少因个体差异而定，但你的身体状态会更好是一定的。

吃不饱怎么办？剩余的胃部空间怎么办？

主食不够，蛋白质来凑。我们现在比较大的问题是主食类、糖类摄入太多，蛋白质摄入太少。

所以调整饮食结构的要点就是，戒除含糖食物以及饮料，降低碳水化合物摄入比例，尤其是精制碳水化合物，尽量以粗粮代替。大幅提升蛋白质摄入，但切记不要暴饮暴食，吃饱即可。

什么算质量蛋白质？瘦肉，蛋、奶、一切的海鲜、豆制品，都是。那怎么吃？白水煮一切？

你一辈子白水煮一切吗？

塑身应该成为你的一种习惯，一种好的生活习惯，一个人开始塑身就不能出去社交吃大餐了吗？

火锅能不能吃？能吃啊，涮瘦肉啊，北京的涮羊肉了解一下？就算四川红油火锅又怎么样？比起糖来说，油脂真的没有那么可怕。

汉堡能不能吃？能吃啊，但是我通常把面包扔了，或者吃一半，里面的肉饼真的是特别好的蛋白质来源。

小炒肉水煮肉麻辣香锅能不能吃？能吃啊，里面那么多的蔬菜瘦肉，多吃啊。

做一盘这种菜要放多少白砂糖，你们自己了解一下。出去吃大餐也是有学问的，得选着吃，挑着吃，毕竟现在糖无处不在，陷阱一个比一个隐蔽。

健身圈有句名言，三分练七分吃。其实挺有道理的，学会如何正确健康地进食，这是我们首先要做的事情。

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