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南安纯净水厂家 丰泽区速捷桶装水供应

信息介绍 / Information introduction

跑步后不可盲目补水 口渴时再喝水避免低钠血症 有不少参加过长跑甚至马拉松比赛的跑者反映,跑步结束之后会出现恶心甚至呕吐的情况,呕吐时间甚至长达半个小时。有一位跑者表示,他在跑马拉松时只有遇到补给站时才会补水,其他时间都不喝水,但赛后还是出现了呕吐的情况。对于跑步后的呕吐情况,以及跑步运动后应该如何进行科学补水,专业跑步网站都给出了建议。   美国运动学**威廉-罗伯茨表示,跑者在运动后出现呕吐的情况大体上存在两种原因,即肠胃系统失调和神 经系统失调,南安纯净水厂家。普通情况下运动导致的神 经系统失调包括脑震荡,南安纯净水厂家、劳累性中暑以及低钠血症等。脑震荡导致的神 经系统失调在跑步中是很少出现的,如果气温不高的话,南安纯净水厂家,劳累性中暑也是不易出现的。概率比较大的就是低钠血症,当你补充的水多于你损失的水时,就容易出现低钠血症。

早起白开水保健水喝来都有说道   很多人早起会喝一杯水。尤其夏天,夜间流失水分多,早晨起来口渴难耐。那么,早晨喝什么样的水相当合适?于康表示,早晨比较好喝温开水,而且应该是新烧开之后凉凉的温开水,水温在40摄氏度左右。原因一,这个温度接近人体温度,感受会非常舒服;其次新烧开水凉凉到40摄氏度左右时,水中水分子的活力相当强,穿透力相当强,故而相当易被人体吸收。于康强调,早晨喝凉白开不是很好的选择。烧开的水彻底凉凉了,水分子就易失去活性,一部分“抱在一起”,有的“睡着”了,有的“歇菜”了。此时再去饮用,喝下去的不是“活水”而是“死水”,不好被人体吸收,不符合人体在清晨迅速补水的要求。   除了温开水,还有很多人在早起时喜欢喝点“带味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、柠檬水和淡盐水都是常见的选择。   对此于康解释,喝蜂蜜水有一定的道理,尤其是部分老人,在早晨喝蜂蜜水可能更加合适。蜂蜜水的好处在于通便润肠和暖胃。但是冲蜂蜜水一定要用温水,不可以用凉水和开水,而且一杯温水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用开水,蜂蜜中的一些营养物质就有可能被破坏。如果用凉水冲,对人的胃肠没有好处。

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