用眼过度、视力疲劳等原因是现在越来越多人近视的主要原因，但是你知道吗?其实如果你刚刚发现自己的视力下降的时候，是有机会恢复的，也就是人们常说的，初期近视的矫正。只要按照下面三种方法，那么你的低度近视是也可以调整的。

经常性的远方凝视

寻找一处离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，贵州怎么恢复视力星视力，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，***做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

晶体操

用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，贵州怎么恢复视力星视力，贵州怎么恢复视力星视力，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

***提出力争逐年降低儿童青少年总体近视率，提高国民素质远离近视。

● 近视的全球患病率占全球人口的22%以上，即全球约15亿人患有近视。世界卫生组织***研究报告称，到2020年预计增长至25亿。中国是近视眼患病大国，目前在中国，近视患者人数多达6亿多，近视人群比例高达47%，预计到2020年近视患病人口将超过7亿名。

● 2018年全国儿童青少年近视率为小学生为47.2%，初中生为75.8%，高中生为89.3%，我国儿童青少年总体近视发病形势严峻，有着低龄化、高发病率，且逐年上升的趋势。近视防控任务艰巨。希望广大社会组织行动起来，共同呵护儿童青少年的眼睛。

1、假性近视：那通过训练，通过不同的办法，可提高视力；

2、弱视：可通过弱视训练，提高视力。一旦有了真性近视，通过训练也提高不了多少。如果儿童期间发现有弱视，一定要及时***，因为弱视在12岁以内***非常有效，而大于12岁以后，弱视的***临床效果较差。所以在学校体检时，如果视力有下降，要引起重视，去眼科检查是近视眼还是远视眼，远视眼有没有弱视发生。如果有远视眼合并弱视发生，一定要及早配戴眼镜，然后进行弱视训练。遮盖训练、穿针纫线、穿珠子训练，或者参照电脑程序做弱视训练。弱视训练是非常有效的提高弱视儿童视力的比较好方法。很多儿童在经过正规训练后，弱视就不存在了，戴上眼镜就能达到0.8或0.9以上了。弱视得到矫正后，对以后的职业选择、健康发展有好处。儿童假性近视，由正视眼状态变为近视时，往往体现在电脑验光显示-50度、-75度，甚至-100度近视，同时裸眼视力有轻度下降。这时要找专业眼科医生做散瞳验光，散瞳后睫状肌放松再检查，可能就无近视。这时裸眼视力可提高，再辅助眼保健操、对眼球按摩、适当增加户外活动，患者视力可得到有效提高。这种假性近视可得到矫正，一定要嘱咐孩子少看电脑、少玩游戏、增加户外活动、增加体育锻炼。

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