眼睛拍打操。这是来自日本眼科医生推荐的恢复视力的拍打操：沿着眉毛上方，从 眉间向鬓角方向敲击；沿着眼睛下 1 厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；从鬓角向头顶方 向敲击。
温水洗眼法。道家养生中眼睛保健的诀窍是每天清晨洗脸时，用温水来清洗眼部， 这样能有效的缓解目疾。因为眼部血液在预热之后流通速度会加快，而眼睛又是依赖血液而 得以滋养。
按两眉后**操。每天用手按两眉后** 27 遍，又以手心和手指，按摩双眼向上 看，并用手旋转耳轮，做 30 遍。眉后**是上元六合之府，眼睛光芒在这里化生，宜宾提高矫正视力，宜宾提高矫正视力。做完后，宜宾提高矫正视力， 再用手沿额部至下而上摩擦 27 遍，从眉中间开始，抵达发际终止。

1、护眼米字操。人体的肌肉可以锻炼，所以眼球上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈 的**主要原因。双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三 次；双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；划完“米”字，让眼睛 顺时针、逆时针各转三圈；全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物 2-3 分 钟。这套护眼米字操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼 睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

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