举重护具之举重皮带-作用

防护用具举重皮带是一个身体防护用具，湖北职业举重护具，是为了保护腰部肌肉和软组织不受伤害的。因为举重有时会举起比自己体重还要重的重量，所以要保护好腰部防止受伤，另外还可以把人体力量潜能比较大发挥出来，以使全部力量用来举起杠铃。便于发力体育学认为所有的力量源于腹肌，你看中国的气功传统也是系着宽大的腰带，便于发力，人在干比较耗体力的作业时，往往先紧紧腰带就是这个道理，湖北职业举重护具，另外对身体也有保护作用。1、保护腰椎，避免受伤。2、束紧腰部肌肉，可以在一定程度上起到容易使力的作用。举重对腰带的宽度是有严格要求的，不得宽于10厘米，湖北职业举重护具。带与不带大多是运动员的个人习惯，不过，腰部有伤的运动员肯定是要带的。

举重护具之重训腰带

多数的举重腰带材质都相当厚实（常见4寸厚），主要是要维持**稳定，提供躯干更多的支撑力，这对做大重量训练的人来说，是常见辅助器材，也是个重要的保护工具。

  较常见的是后宽前窄的设计，后宽是提供下背稳定，前窄主要是有扣环方便你扣住。当然，随着训练动作复杂，过程中腰带多少会滑动，所以在训练前几乎都要再做调整，很难一系到底。

  如果在可负荷的重量范围，尽量让身体去学习如何稳定、**要怎么绷紧、呼吸要怎麽搭配。到了训练后期，强度渐高时，即可寻求护具帮忙，一方面为自己系上安全，另一方面也能放心地追求更佳的力量表现。

  深蹲肩垫

健身房内使用杠铃的人很多，难免会留一下一些汗渍或是细菌，若你是肤质较敏感的人，可能会在使用后出现过敏症状。特别是做背负式深蹲，斜方直接跟杠铃接触，不管是刻纹形成的摩擦或是皮肤过敏，都可能造成不适感。

  这时候加上海绵肩垫，可以避免跟杠铃直接接触，但比较可惜的是，这种作法可能也无形中加给脖子压力，所以有些人可能会改用自己的毛巾垫着，也不失为一个好方法。

如何挑选举重护具

腰带：试戴过SBD，用过titan toro,titan longhorn,还有tmt举重腰带，个人觉得选腰带要看你的身体结构，答主身高168cm,体重76kg左右，SBD支撑性**强，适合深蹲，用来硬拉会卡髋（传统硬拉），titan两条感觉差不多，toro偏软，longhorn适中，不过也还是软，不过软也有软的好处，个人感觉包裹性不错，用来做卧推也是可以的,不过要吐槽下老美的做工，真的毛糙。tmt举重腰带**次，不适合用来练力量举。总之，***条腰带建议10mm,软一点的titan,硬一点可以选inzer,个人推荐用单排，一个是方便，二是可靠，三是打孔容易，双排并不能稳固多少，杠杆不太可靠（螺丝或者其它零件松动，坏掉不好修理）

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