当我们在骑自行车的时候通常会关注有氧能力身体代谢功能的提升等等，却很容易忽略是我们的肌肉力量促使自行车前行然后才会产生那些效果。当我们们骑车的时候虽然你知道用的是肌肉，但是骑行过程中到底是那一部分肌肉呢？***过程中你会用到身体的每一块肌肉吗？笼统的回答就是动用了身体很多部位的肌肉。你腿上有很多的肌肉参与***动作；同时你的**肌群也在促使你的腿部肌肉发力，广东酷骑运动商城，广东酷骑运动商城，控制你的身体在自行车上保持平衡；手臂肌肉控制车把。但是重要的，也是我们经常口中所强调的是“发动机”——你的腿部肌肉。其他部位的肌肉**需要足够的协调和加强，辅助你的双腿可以专心发力，广东酷骑运动商城。不要简单的以为，足够的协调和加强**肌群**是骑车就够了.

向前看跟一点一样听起来不像技巧，跟我一起读这一点是“向-前-看”！也许你想看到更远的公路获得更好的视野，但是那必须有一些近乎“疯狂”的技巧来实现，还是老老实实看正常的视野吧。用转弯来举例，过弯时你为了获得更多的视野会贴近外圈摆动或者倾斜车辆来获得更多前方道路的信息，要说这里面什么是类似平路技巧？那就是保持专注看前方。控制速度下坡不要太快，过弯减速，视线不好的地方减速，过路口减速前后左右看一下。保持距离路边停有车的话离远点，离公交车和卡车、挂车等远一点。保持专注遵守交通规则 尽量不要逆行，发现有逆行的车过来减速避让。用对装备一定要戴头盔，不论是在市区还是山区不要耍酷骑行时尽量不要双手脱离车把，虽然那很酷，但是危险性高，注意一切隐藏的危险

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