提到益生菌，打开某红书能看到各种眼花缭乱的益生菌品牌，想必如何在诸多益生菌制剂中选择一款适合自己且性价比不错的益生菌是件让人很头疼的事吧？选择标准是？如何选择适合自己的益生菌？益生菌是不是智商税？***，看需求看到很多朋友跟风买了益生菌，吃了一段时间觉得没什么作用就来吐槽益生菌是智商税，这里很多人都犯了一个甲之蜜糖乙之**的错误！不同菌株在人体肠道内扮演着不同的角色，同样也起到不一样的作用！例如：植物乳杆菌YS4对于我们日常规律排便有一定帮助！鼠李糖乳杆菌GG对于我们的肝脏特别的友好乳双歧杆菌B420、鼠李糖乳杆菌LRYZU021对于我们管理体重有一定帮助等等！因此，大家在选择益生菌之前一定要根据自己或家人朋友实际需要来选择适合自己的益生菌！阳光益生菌可以用作肠道日常调理吗？减内脂阳光益生菌怎么吃

1、益生菌重建胃肠免疫益生菌服用初期胃肠功能逐渐改善，胃肠前所未有的舒服。各种老毛病都开始减轻，各种炎症消失，包括溃疡得到修复和愈合，再也不闹肚子了。肠道毒su被清扫的干干净净，整个人从里到外气色变得特别好。2、益生菌恢复胃肠道的微生态平衡如果你有食欲差、打嗝饱胀感，或者是便密、腹泻、面黄肌瘦、睡眠不好等问题，坚持服用益生菌后不出半个月，不适就会有改观。胃口好，吃得好，喝得好。消化机能改善，营养补充吸收渐趋正常，大便畅通有形状、睡得香。3、益生菌使慢性胃肠疾病得到改善，随着服用益生菌的时间变长，菌群结构达到空前的平衡状态，细胞新陈代谢旺盛，机体自愈力潜能开始被激发出来，各个免疫系统、应激系统和循环系统相互协同，困扰你多年的慢性胃肠疾病症状不知不觉的消失。益生菌与西药杀菌的对抗式疗法不同的是，所倡导的正是一种“微生态医学”。以菌抑菌，进而保持菌群的微生态平衡。短期吃阳光益生菌怎么买划算阳光益生菌可以补充有益菌，帮助温柔呵护你的肠。

益生菌改善高胆固醇吗？高胆固醇血症是成年人盛行率比较高的代谢异常现象，造成原因主要与饮食习惯不佳、肥胖、不运动、抽烟有关，是引发动脉州样硬化和心血管疾病的主要原因一则文献回顾及统合分析（Meta-Analysis，包含15则随机对照试验，参与者共976人）也指出：口服乳杆菌属（Lactobacillus）益生菌，尤其是L.reuteri及L.plantarm菌株，具有降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的效果另外，同则研究次群组分析也发现，摄取含有Synbiotics（合生素，指益生菌与益生源的混合物）的相关食物，具有改善高密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂效果。背后机制可能与益生菌的胆固醇同化作用、结合胆固醇至细胞膜、破坏胆固醇微粒及胆盐解离特性有关＊结论：口服益生菌具有调节胆固醇的效果，但考量到所包含研究的高异质性与可能偏差，仍有待更多大型研究确认

新西兰进口天萃恩阳光益生菌四种质量进口菌种，都是源于人体，可更快适应人体肠道环境，快速有效地构建肠道菌群平衡，此外菌株号齐全，意味着通过临床检验，安全有效！而有些劣质益生菌，菌株号都不敢放上来~~而且，关于阳光益生菌的各菌株的好处很多。总结：全身轻松，保卫肠道！***说一下我自己的使用成效。排便情况：刚开始喝的时候没什么特别明显的功效，能感觉到的是，便便有了软化的感觉，蹲坑时间缩短了。OK啊，少了一个得痔疮的隐患~胀气情况：之前因为消化不好，总是感觉我胃胀气，跟别人交谈都能咕噜出难闻的气体。吃了天萃恩阳光益生菌之后改善不少，胀气是什么？我不认识！其他变化：可能因为肠道积累的食物残渣排出体外，口臭彻底拜拜了，以前我的包里随时随地带着口香糖和口喷，就怕熏到别人~仙女***不允许这种情况发生!现在的我平时就会特别注意饮食（来自***多年患者的忠告！），多吃纤维食物，蔬菜水果的摄入也不能少，加之天萃恩阳光益生菌的辅助作用，在喝完三盒之后，确实有感觉体重下去了，我要动起来了，马甲线指日可待！阳光益生菌可以40度以下温水冲服。

怎样选择益生菌？仍然推荐先做肠道检测1根据我们目前做过的大概700人左右的肠道菌检测结果，绝大多数人存在肠道菌群问题，但严重程度不一。如果便密，肥胖，或者产气，焦虑等情况比较严重的，并不建议直接服用益生菌，比较好能首先查明具体原因。如果有些人就是想改善体质，或者身体问题比较轻，想尝试下有无效果。也可以不做检测，直接选择有临床数据的益生菌制剂。选择有临床试验的菌株2经过临床试验的菌株，在预防，辅助zhi疗某些疾病上，都会有一定的保障。我们在之前的文章中也讲过唾液链球菌K12，M18以及LGG等益生菌产品。阳光益生菌对于消化不太好的人有用吗？重庆阳光益生菌对肠胃好吗

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三、怎么补充益生菌？当然不止酸奶这一种来源喽1酸奶、奶酪等奶类或奶制品①酸奶大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。虽然酸奶并不是益生菌的比较好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。②奶酪一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等。一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。平时可以适当多吃一些纯奶酪。2泡菜、味噌、豆豉等发酵食品平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以发酵型的泡菜为例，它除了含有益生菌，还有一些有益的代谢产物，而且泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖。平时可以适当吃这类发酵食品，但不建议作为补充益生菌的主要途径。减内脂阳光益生菌怎么吃

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