OMEGA-3是什么？除饱和脂肪酸以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外）就是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体不可缺少的脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中，单不饱和脂肪酸有油酸等，多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。根据双键的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列，亚麻酸、DHA、EPA属ω-3系列。不同于饱和脂肪，多种不饱和脂肪在室温中是呈液态状态的，而且当冷藏或冷冻时仍然是液体的。单不饱和脂肪，比如在橄榄油中所发现的，在室温下为液体，但当冷藏时就会硬化。[1]进口鱼油要怎么鉴定产品质量呢？国外鱼油肠胃不好可以吃吗

市面上鱼油牌子太多了，怎么选啊？鱼油好不好得看Omega3浓度。简单来说就是鱼油中Omega3的占比，如果你再细致一点，也可以看下这个Omega3中的DHA+EPA含量。用Omega-3的总量除以鱼油总重量计算鱼油浓度，大于85%的高浓度深海鱼油比较具有效果。Omega-3不饱和脂肪酸这种“脂肪”不仅可以降低血脂，降低血液黏稠度及kangyan，从而有效预防和zhiliao♥脑X管ji病。一般保健级别的鱼油建议浓度在50%~80%，超过90%Omega3在国外算chufang药，比如天萃恩90高纯度深海鱼油。天萃恩90%高纯度深海鱼油是中老年以及特殊需求的人士z热爱的一款，新西兰药房同售买的放心。OMEGA-3含量实际检测纯度为，每粒有1450mg的omega-3，富含762mgEPA，632mgDHA，是普通鱼油的7倍吸收！1粒就顶普通鱼油的9粒！当然提取的成本也是几何级提高，浓度越高就越贵。虽说深海鱼油对人体健康有一定的积极作用，但我们在食用时也要结合自身情况，多注意一些食用的相关禁忌，这样才能将鱼油的功效发挥到比较大化！高纯度鱼油含有维生素吗omega3是人体所必须的成分之一，可以中和身体经常能摄入的omega6.

二.用途：1.TG鱼油由于产品未经过高qiang度提纯，其杂质远远高于EE型鱼油，由于TG鱼油的吸收率稍高导致安全稳定性较差，所以TG鱼油更适用于日常营养摄取。2.EE鱼油，鱼油由于纯度高杂质少，且拥有缓吸收缓释放的工作方式，更加适用于血脂危险人群及中老年人OMEGA-缺乏的人群。3.在美国，2012年获FDA批准EE型鱼油，辅助饮食控制，用于严重(≥500mg/dL)高甘油三酯血症成人患者，降低甘油三酯水平。4.2020年欧洲药品管理局（EMA）认为用于服用EE型鱼油可以辅助*****水平以及高甘油三酯（大于等于135mg/dL）并存在其他心血管（CV）风险因素的高危患者，降低心血管事件风险。因此，TG鱼油更试用于日常营养，EE鱼油实用于改善血脂问题，降低心血管风险。

鱼油（omega-3）有哪些副作用及禁忌？一般而言，鱼油（omega-3）算是极为安全的保健食品，不过服用前仍有部分的注意事项及偶发副作用值得关注。鱼油具有血液稀释效果，因此凝血障碍患者（如血友病），正服用抗凝血剂（，或手术前21日请避免使用。鱼油具有****效果，因此低血压或服用降压药患者请小心使用。曾对鱼虾及任何海鲜类蛋白过敏者请小心使用鱼油制品（虽然鱼油已经过精制，照理说不含蛋白质，但无法保证不会造成过敏）。而且因为鱼油大多选自寒性比较足的深海小鱼，所以如果有在喝很滋补的中药的人群，也尽量避免分开使用哦吃鱼油能不能让我的锻炼事半功倍？

1.TG型鱼油由于缺少更高精度提纯，保留了更多的饱和脂肪酸和杂质，并且直接释放甘油三酯（血脂高的主要问题就是甘油三酯超标），所以多食用TG型鱼油有可能会引起吃鱼油导致身体肥胖的问题。2.EE型鱼油在通过高精度提纯之后，可以剔除更多的鱼油饱和脂肪酸和杂质，所以食用EE鱼油相对安全且不会引起肥胖问题。因此，长期服用TG鱼油有可能引起肥胖，而EE鱼油很少会引发肥胖，特别是高纯度EE鱼油。三-2.缺点分析（过敏）：1.TG鱼油在提纯精度不够的前提下，其保留的鱼油天然属性较多，所以有海洋类食物过敏及痛风患者不适用服用TG鱼油。2.EE鱼油由于提纯精度足够的前提下，有海洋类食物过敏及痛风患者可以适量补充。因此，有海洋类食物过敏及痛风患者不适用服用TG型鱼油。总结，在同等条件下：1.TG鱼油的吸收率好于EE鱼油；2.同等鱼油原料下，EE鱼油产品的纯度远高于TG鱼油；3.由于工作原理不同，EE鱼油更安全4.TG鱼油适用于日常营养保健，EE鱼油适用广且更实用于血脂调理，降低心血管事件风险。为什么推荐大家吃鱼油？高纯度鱼油含有维生素吗

健身为什么要吃鱼油？国外鱼油肠胃不好可以吃吗

我们都知道鱼油当中omega3是主要营养成分，也基本都知道omega3是比较重要的营养，但是对于omega3到底是怎么生效的，都还有一些疑问，那我们就科学的解释一下，omega3的机制作用主要是（1）促进中性或酸性胆固醇自粪便排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（LDL）、极低密度脂蛋白（VLDL），增加高密度脂蛋白（HDL）。（2）参与花生四烯酸代谢。生成前列腺素类化合物PGI3及TXA3。花生四烯酸的代谢物为前列环素（PGI2）和血栓素（TXA2）；PGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成；TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。PGI3的作用与PGI2相同；但TXA3却不具TXA2的作用。因此EPA和DHA具有舒张血管、抗血小板聚集和抗血栓作用。可用于高脂蛋白血症、粥样硬化、心血管疾病等。国外鱼油肠胃不好可以吃吗

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