5月23日-24日，第四届523半脊峰冰雪登山大会即将在四川省阿坝州理县毕棚沟景区举行，毕棚沟半脊峰作为国内初级技术型雪山在全球山友心中拥有极高地位，是山友历练自己攀登技术的比较好山峰，每年都有山友在此进行轻装速攀，并不断提高成绩。该山峰离成都较近，交通较好，总体接近性极好！攀登过程强度适中，是登山爱好者们5000米以上技术型雪山攀登、技术培训、拉练的优先山峰！本次赛事项目设置了三种方式：1.VK个人速攀赛：BC大本营速攀半脊峰顶峰，距离约6.6km（单边距离），累计爬升约2000米；2.半自助攀登组：不参与排名。路线为BC大本营—CP1（宿营一晚）—冲顶；3.标准攀登组：不参与排名。路线为BC大本营—CP1（宿营一晚）—CP2（宿营一晚）—冲顶。523半脊峰冰雪登山大会已成功举办三届，每一位参赛者都是体育精神、攀登精神的传播者，小众登山哪家强。通过赛事的举办，小众登山哪家强、参与，小众登山哪家强，不仅扩大了登山的影响，普及了攀登知识；同时运动员通过参与登山大会，挑战了自我，获得了攀登的乐趣，结识一群志同道合的小伙伴。小众登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。小众登山哪家强

户外登山的好处：1.近视。简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。2.强身健体。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。3.提高身体灵敏度。山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。4.。们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。5.延缓衰老。人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。城市街道上氧气负离子的单位含量有100至300，而山区森林中可达数万。阿坝州年会登山定制联系方式阿坝州高海拔登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

高海拔登山到底是个啥运动？由选择1-2座4000-5000米入门级的山峰开始，对自己在高海拔的反应以及适应能力有了足够的了解，然后再尝试攀登5000米技术型雪山，然后6000米级，以此类推的逐步提升，这样就可以用认知和经验更好地面对更大的难度。技术型和更高的海拔往往着更大的难度，会面临更恶劣的天气、更复杂的地形、更易出现滑坠、落石、雷电、雪崩等情况，就需要面临更大的挑战，克服更多的艰难，所以需要更强健的体能，更明确的感知自己的身体变化能力。以逐步递进的方式逐渐加登山难度，这样才能够体验到登山的乐趣。痛苦的登山经历会让你在登山过程中想要尽早结束，而不是认真的去体会攀登过程和发现自我，那么也就失去了意义，甚至会就此终结你的攀登梦想。而登山与徙步是包含但不限于的关系，徙步是登山的行程内容之一。往往山峰的位置需要用徙步的方式去接近它，然后再随海拔不断攀升，此过程中某些岩石路段需要运用攀岩技术，冰壁路段需要攀冰技术，所以登山的内容是丰富多样的，且根据山峰的特点而面临的技术也是各不相同的。

高海拔对身体变化的影响：人类在海拔高度生活的阈值是5200米。基本上，在大约5200米的海拔高度之上，人体机能不可避免地开始恶化。，尽管安第斯山脉的某些矿井在海拔高达6100米的地方，世界上还没有任何一个长久定居的村庄在5200米以上。缺氧也是高海拔致命的原因。大多数登山者在他们生命中的某个阶段总会受到急性高山病的折磨。典型的症状是，疲劳，呼吸短促，睡眠困难，有时还有恶心和呕吐。然而，几天后，这些症状通常会消失。但急性高山病也可能发展成更严重的症状，包括高原肺水肿和高原脑水肿。真正的治疗方法是以快的速度让患者转移到更低海拔。高原肺水肿和高原脑水肿并不局限于喜马拉雅的海拔高度。在海拔低至9,000英尺（2743米）的地方都有登山者、徒步旅行者和滑雪者患上这两种疾病。在极端高度，登山者每次呼吸都会吸进更少的氧气。为了补偿，心脏泵的速度更快，试图将足够的血流输送到缺氧的组织。身体还会产生额外的红细胞，以便携带越来越稀缺的氧分子。高海拔之上会，意识模糊，在5200米以上，身体状况正在逐渐恶化，而适应环境的生理反应会努力进行补偿。珠峰周年庆登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

登珠峰需要50万元？湖南省登山队领队揭秘登珠峰费用。“登珠峰还是有许多容易被误解之处。”领队范江涛透露，为了攀登珠峰，每名队员将花费约50万元人民币，包括登山注册服务费、珠峰大本营服务费、高山向导服务和氧气费、大交通和自身登山装备这5个部分。其中自身装备约为15万元，向导服务和氧气费为14至15万元，这两部分占了大头。出于安全原因，尼泊尔官方明确规定，对于8000米高海拔的山峰不允许自主攀登。“必须在一对一的向导‘夏尔巴’全程陪同指导下，每一个攀登者依靠自己登上去。当遇到极端危险情况，会呼叫多名向导前来协助下撤，以确保生命安全，而不是继续往上攀登。”而且，不同于岳麓山踏青，珠穆朗玛峰并非想去就去，也不是随时可去。登山队必须拥有尼泊尔旅游局颁发的登山许可证才可攀登。由当地注册代理公司向登山协会申请注册，注册通过后，缴纳约10万元人民币的登山注册费，方能获得许可证。这是到达珠峰大本营和终登顶的前提条件。”此外，氧气瓶是登峰中不可或缺的生命保障。珠峰地区是地球上氧气为稀薄的地带，只相当于平原地区的三分之一到四分之一左右。登山队会给每个人准备6瓶氧气，1瓶能够满足1个人大概1天的氧气消耗。珠峰新年登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。高质量登山哪家强

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高海拔登山的身体能力，靠天分还是靠努力？要说明这个问题，首先需要明确：决定高海拔登山的身体能力，除了高原适应能力，还有基础体力。高原适应能力与基础体力之间没有相关性，增加基础体力并不必然能增加高原适应能力。高海拔适应能力是天分大于后天努力，为了适应高原急性缺氧环境，人体所有、组织、细胞都会产生适应调整，有人很容易高反，有人则瞬间就能适应，表现出低氧耐受体征。大量的高原医学研究表明，机体的高原适应具有明显的遗传学基础。比如藏族人适应高原生活，且在度的登山运动中有着优异表现，越来越多的研究证明，不只是有一种基因在帮助他们，而是几十种。对于没有“天赐基因”的大多数山友来说，要想培养高原适应能力就要花费更多时间和精力，包括滞留在高原一段时间（适宜海拔4000米上下）和多次往返于高低地之间来进行适应训练。而基础体力则是后天努力大于天分的。其中主要的表现形式是人体的比较大摄氧量。了人体在剧烈运动中，每分钟能摄入的比较大氧气量，表示有氧供能给肌肉的比较大速率。普通人的比较大摄氧量约在30~50，而高海拔登山所必需的比较大摄氧量目标值在60毫升，只要持续进行耐力训练就可以达到。小众登山哪家强

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