野外露营，如何收获五星级睡眠？山区露营不同于城市住宿，在城市里，我们可以选择不同的酒店获得不同的睡眠体验。在露营时，安然入眠需要你自己创造条件。很可惜，祖先这套山区睡眠技能如今已失传。当代，很多山友在初次露营时，取暖基本靠抖，枕头基本靠手，环境基本没有，离舒服的睡眠还很遥远。一星级睡眠：使用睡垫和枕头，睡垫可以隔绝冰冷的地面，如果睡觉经常翻动，可以选择带挡板的睡垫，一个好枕头能避免醒来时的脖子酸痛，可以把衣服装入收纳袋中，制作成一个简易枕头。二星级睡眠：睡得暖和。睡前吃东西可以从保障热量供应，好的睡袋可以留住宝贵的热量，羽绒鞋让你即使起夜也不会冷，腿部再盖上羽绒服，保证睡个好觉，四川高海拔户外健身。还可以把装热水的瓶子结合羊毛袜可以制作简易暖水壶，塞入睡袋。三星级睡眠：选个好地点。在扎营之前留心地面。可以把地布或者睡垫铺上去，先用身体感受地面的起伏。四星级睡眠：舒适的睡眠环境。当你选好营地后，还把帐篷内外收拾一番，帐篷紧绷，内外帐分离，帐内收纳、睡前通风，四川高海拔户外健身，四川高海拔户外健身。五星级睡眠：身心舒适。在入睡前擦洗身体，让自己干净地钻入睡袋中，可以极大提高幸福感。四川高海拔户外装备购买联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。四川高海拔户外健身

登山运动的初在，那时候是没有安全带的，攀爬者将绳子系护者也是通过腰际增大摩擦来实施保护这种方式的缺陷是显而易见的，肋骨会因为受力增加而产生剧烈的疼痛感并且这种疼痛不会因为攀登的结束而终止，而是会在攀登结束后持续一段时间。更糟糕的是如果在攀登中发生了冲坠，那么后果是致命的。冲坠力如果达到3}.7KN这只属于一次中等强度的冲坠但是只要发生这种冲坠，几分钟后攀登者就会因为腰部受到巨大拉力而失去知觉甚至死亡。所以设计t安全带有两个目的:承受冲坠力和分散拉力。安全带分为胸式安全带、全身式安全带和坐式安全带。全身式安全带受力时，优点是受力方向垂直于地面，竖直向上可以将拉力均匀地分散到腿、胸、背。它的缺点是如果冲坠过于猛烈，会不断地转动，使攀登者眩晕，有可能会使脖子受伤。主要运用在工业安全或者是拓展活动中。坐式安全带的应用趋于，由腰环、腿环、装备挂环、保护环、攀登环组成，配上胸式安全带便可以达到全身式安全带的效果了，没有胸式安全带也可以用长扁带替换，若没有长扁带，也可以用背包的两根背带。休闲户外行业极限户外装备购买联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

中国孩子离创造力，只差了一个户外活动的距离。如何培养孩子的创造力？是对孩子未来至关重要的一种能力。在所有研究创造力的办法中，排名的是尽可能多的自然活动、户外活动。一个真正适合孩子的户外场地是什么样的，首先，要足够大。孩子们得在里面充分呼啸着跑、疯狂的跳、欢乐的闹，而不是排队在操场转一圈。其次，孩子的户外场地一定是包容性的，就是允许孩子脏和乱，有一定的障碍物，可以让孩子捉迷藏；有简单安全的器械，可以让孩子锻炼肢体；不必让孩子保持安静，孩子可以自由的吼叫、叫嚷、发泄、表达、低语。成人在这块场地里的位置，要低到尘埃里。孩子才是主导人，成人只管监督安全，其他的少管。为什么，在创造力的培养里面，户外自然时间的重要性，要排在位？因为多从事艺术活动，比如雕塑、捏泥巴、画画、盖印章、做拓印……上述这些能让孩子表达自我、探索世界的，背后都隐藏着成人对孩子智力的期望，这关乎智商，可是户外时间对于孩子，更关乎于幸福。孩子的天性就爱自由玩耍、探索，于成人。他们需要自由以便自我发展，没有自由，他们将痛苦不堪。自由玩耍的驱动力是人类基本的、本能的驱动力。

新疆户外路线，借你我一生，能否走完？“人类绝不会再有这样的幸运，把比较高、比较低，冷、热，荒凉又绿意溢透的地方同时置于一方天空之下”（来源：刘湘晨《垂直新疆（一）》）新疆的存在，远大于你对它的理解。对于以长江、黄河、五岳为坐标的内地山友来说，中国西部是长久的诱惑，它们是异质的、突兀的、孤绝的、不加修饰的，其中为特殊的便是新疆。互联网时代，伊犁河谷的明艳，乌孙、狼塔的苍莽，越野车在疆域荒漠中荡起的尘烟，都透过屏幕向我们勾勒了一个“远方”的形象，但这并不是全部的新疆。新疆的地缘环境，决定了它的平面构成五彩纷呈，残酷与温柔、狂野与惬意，绝境与灿烂、妩媚与荒芜，对立又奇异融合。这平面之后的地理隐秘、人类历史的脉络扑朔迷离，而我们对它的理解，总是流于表面。对于新疆，我们需要借鹰的一双翅膀翱翔，借鹰的一双眼睛俯视：广袤的疆域大地上的隐秘的不是“三山”，不是“两盆”，而是帕米尔高原。综合性户外装备购买联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

一般来说，咱们在登山、徒步时所涉及到的活动有，徒步行走、野营、徒步跋涉甚至是冰川行走，这些活动对头灯来说有以下要求：体积小巧、重量轻，使用方便、可以提供长时间而且稳定的照明，比较好带亮度调整的（比如搭建帐篷、烧水做饭以及晚上帐篷里侃大山时所需要的照明亮度不大；而登山冲顶通常是在凌晨就要出发，当置身于冰碛之上时，你要有较亮的灯光，才能够找到正确的方向并延其踪迹向前推进。一旦走到冰川之上，较亮的灯光可以使您更加明确地面的状况，并且安全地攀登）。在这种情况下就需要一款头灯有多种照明亮度选择，并且可以节约用电。 就一般的登山/徒步活动来说，使用三节AAA电池的LED头灯完全能满足使用要求，如果你有强迫症，一定要买亮的头灯，那3节AA电池的头灯就是极限，再往上就太沉了。而首先作为户外头灯必需具备以下三个重要性能的指标: 有防水标志，且必需不小于IXP3（防大雨）的防水等级；结实，必需具有抗摔性（抗冲击性）；耐用，不容易出现故障。四川运动户外用品装备购买联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。四川高海拔户外健身

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睡袋的保温性很大程度取决于睡袋里的填充物,填充物总体可分为人造棉和羽绒。在人造材料大力发展的,羽绒之所以还被作为主要的睡袋填充材料,甚至在极端恶劣环境下使用,这一点是羽绒自身特性所决定的。羽绒是鸟类用以自我保温的底层软绒,这种绒具有良好的蓬松型,且自身是一根一根细微的空心管子。保温的原理是利用空气热不良导体的特性,使用各种材料形成一道足够厚的空气壁，以达到保温效果.这也决定了它要远超过一般的棉花或者人造棉类。而反映保温性的,是温标，一般的温标由三个数据组成 ：最低温度——指该睡袋使用的极限温度，只表示你在这样低的温度不会被冻死而已,低于这一温度对于使用者来说是极度危险的；舒适温度——指该睡袋使用比较舒适的理想温度。在这个温度下，人可以非常舒服的入睡；最高温度——指温度使用范围的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。舒适温度在睡袋上有2种标识方法，一种是标识一个温度，比如－40度，表明该睡袋的舒适低温是－40度。一种是标明温度范围，从红色过渡到绿色或蓝色，比如红色从14度开始，到10度时过渡为蓝色，在－3度时过渡为深蓝色。意思是14度偏暖，10度适宜，－3度时感觉很寒冷。四川高海拔户外健身

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