护踝的种类 据不同情况选择合适的护踝 目前市场上的护踝按材质可以分为以下几类,健身爱好者可以根据自己的情况选择适合自己的护踝。 弹性面料护踝:独特的弹性面料使得护具和脚踝紧密结合,能够提供牢固的保护,同时也允许足部进行运动。适合大多数款式的鞋子,是**为常见的护踝。 合成橡胶护踝:当踝关节需额外保暖及轻度加压时,选用合成橡胶护踝可提供保护,并且不会限制足部正常活动。 可调式护踝：使用十字交叉式松紧带,对受伤及酸痛的踝关节提供保护。拼接设计能使护踝不易滑落，江苏护踝出口,足弓部分不会感觉紧绷。这类护踝舒适性更强,可根据自己的情况调节护踝的松紧。 除了以上适合于健身爱好者的护踝外，江苏护踝出口,还有一些内置钢垫的特殊护踝，江苏护踝出口,适用于踝部进行康复训练的患者,应该在医生的指导下使用。

运动戴护踝，不易受伤 护膝可以有效保护膝部，减少伤害，穿戴护踝则可以有效保护踝关节。据《印度时报》近日报道，美国运动医学矫形外科学会加州圣迭戈年会上宣布的一项新研究结果表明，打篮球时戴护踝有助于防止脚踝拉伤和骨折。 　　美国威斯康星大学麦迪逊分校的蒂莫西 A 麦吉纳博士及其同事对美国46所中学1460名13―18岁篮球队员的运动伤情况进行了跟踪调查。结果发现，运动时不戴护踝的学生出现严重受伤的有78例，而“护踝组”只有27例，大概减少了2/3。这说明在运动（特别是篮球运动）中，养成保护踝关节的习惯，是预防运动损伤的重要措施之一。 　　护踝不仅*是篮球、排球等球类运动的必备护具。在长距离徒步旅行或爬山等运动中，护踝也可以发挥重要作用。尤其是体力下降走碎石路时，作用尤为明显。**建议，使用护踝至少要注意：1．由于护踝大多为弹性合成材料，清洗时，较好使用中性清洁剂，冷水手洗，不宜机洗或脱水，不宜暴晒。2．护踝一定要大小合适，过紧会导致脚部血液循环不良，过松则影响理想防护效果

一个合适的护踝能帮助增强踝关节的保护,起到对踝关节的固定作用,扭伤,还能防止跟腱拉伤。对踝关节损伤的人,它还能有效地减少关节活动的范围,减轻疼痛,加快恢复。运动中使用的护踝，需要压力好，能包紧踝关节才行，松松的没有效果，太紧了又会造成脚掌缺血，引发脚掌发酸，无力等情况，因此要根据需要选择合适的护踝。 护踝，配备脚踝支撑条以及脚掌处的防侧翻稳定片，适合未受过严重伤病，预防为主的篮球爱好者使用。作为一个篮球爱好者，你一定也有过大腿被别人膝盖撞上，虽然没有造成很严重的伤病，但是痛得几天走不好路的经历，为了避免这种情况，一副具有保护性的护腿就能发挥它的作用。髌骨带这种护具比较少见，但是小小的一条髌骨带，作用确是令人出乎意料的。你是否曾经感觉到膝盖下方凸起的骨头在打球的时候有痛感，或者是上下楼梯的时候，感觉膝盖下方的受力点有痛处，此时，你就需要一根髌骨带了。

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