科学登山健身指导，正确使用求生信号，关键时刻可救命！我们在进行户外活动时，大多强调如何避免、预防和自救，然而，野外环境的情况非常复杂，遇到的危险与困难也无法预知，当危险发生，及时了解自己所面临的困境，户外登山奖牌，通知别人，求得救援，至关重要。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。①国际求救信号——SOS。这三个字母组合没有实际意义，它们对应的电码分别“三短音”、“三长音”和“三短音”。②国际上通用的求救信号是燃放三堆火焰，户外登山奖牌，要将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等。如果缺少燃料，或者伤势严重，或者身体虚弱得不能凑够三堆火焰，点燃一堆火焰也行。要注意不能在林中点火，会对树木造成危害，户外登山奖牌，也会威胁到自身的生命安全。③如果能够听到搜救者前来救援，叫喊声也是很好的引人注意的方式。求救者可以吹哨子、敲打石块，或用石块敲打盘子等，也可以大声呼叫。国际通用的高山求救信号是一分钟发出6次哨声（或挥舞6次，火光闪耀6次等），然后静止一分钟时间，再重复发送信号。四川极限登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。户外登山奖牌

国内登山向导公司现状：经过多年的快速发展，国内已经涌现出了一大批主营高海拔探险服务的登山向导公司，在从5000米到8000米的山峰中都有他们的身影。很多公司也开始走向海外，组织包括珠峰、马纳斯鲁、7+2等商业登山活动。川藏高山向导协作队，从三奥雪山走出来的藏族向导团队，组织5000-8000米各海拔山峰的商业登山活动，其运作模式非常有特点。2002年的冬天，马欣祥博士带着次落和孙斌前往四川考察山峰资源，期间尝试攀登了三奥雪山的奥太基，当时苏拉王平是他们的背夫，帮忙运送物资，就是这样的契机苏拉开始接触登山，活动结束之后他就去到成都开启了登山向导的生涯。2003年，在苏拉的主导下，以家乡本地藏族小伙子为主体的三奥雪山协作队成立，后来更名为川藏高山向导协作队。20年来，川藏队成为国内广受好评的相当的登山向导团队，帮助全国数以万计的登山运动爱好者圆梦雪山之巅。这几年川藏队迎来了更多的发展契机，他们走出国门，开展了珠峰等海外山峰的商业登山项目，并拍摄制作了电影《珠峰队长》。川藏队还依托自己家乡三奥雪山，建设了三奥雪山登山大本营，大本营先进的理念、完善的设施、的服务，都让人振奋。四川特色登山咨询联系方式珠峰新年登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

长沙16岁女孩徐卓媛，想攀登珠穆朗玛峰。这需要一大笔经费，以买装备与给养。于是，她的父亲在网上发起众筹，拟寻找500位梦想支持者，众筹资金50万，作为登山经费。此举引起社会关注。据悉，目前已众筹资金23万多，进度46%，支持人数295人。单个支持者参与众筹比较高金额3000元。徐卓媛表示，出发时会把所有帮助过自己的朋友名字写在旗子上带到世界之巅。该如何看待众筹？众筹是一个社会俗语，不是法律术语。众筹通常是指，发起人推出一个项目，让出资者加入，项目完成后，给出资者一定的回报，出资者一般不参与项目的执行，项目由发起人执行。众筹一般可以分为两个类型，一种是社交活动，譬如众筹同学聚会吃饭住宿的经费，法律不介入。一种可以视为合伙行为，有人出力，有人出钱合伙完成项目。根据法无规定即自由的原则，上述帮助女孩的完成登山梦想，女孩攀登到山顶，以写有名字的旗子回报资助者，这一项目是有效的。社会对众筹质疑，主要是担心是众筹类似募捐，捐款得不到有效管理。所以，社会要思考的是，对于众筹是否也需要专门的法律来规范一下？是否也要行政管理介入一下？

登山后肌肉酸痛，如何解决？这其实是度运动后产生的肌肉酸痛，这种酸痛的学名叫做迟发性肌肉酸痛，是由于运动量过大，导致乳酸堆积和肌肉微细结构被破坏。我们要及时放松一下肌肉，否则很有可能出现小腿、大腿胀痛或全身疼痛等现象，特别注意腿腿前侧、后侧拉伸、臀部拉伸和小腿拉伸。除此之外，度运动后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止皮肤。整理运动也是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。剧烈运动后进行整理活动,可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债；使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。如果肌肉酸痛可以进行排酸训练，是缓式的利用肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，腿部肌肉淤积的乳酸，终达到止痛和增加恢复速度的目的。排酸训练一般在运动后24到48小时后再进行。度运动后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩，这会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢，一般按摩放在训练48小时后。度运动72小时后，如果酸痛仍没有消失，此时可以运用热敷法。阿坝州周年庆登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

随着社会经济的发展，人们生活水平逐渐提高，生活方式越加多元，也使生活在浩瀚城市“森林”的人们对回归自然有了更多的渴望与追求。大自然的广阔博远，人置身其中，内心感到自由与宁静，也激发起对生活新的热爱。于是越来越多的人参与到户外运动中来，徒步、登山、攀冰、攀岩、滑雪等等。但，更多的人参与，也意味更多危险的存在。据统计，登山和徒步穿越是历年事故高发的户外运动项目。户外专业知识缺乏，经验不足，轻视户外环境存在的危险，导致准备不充分，非常容易发生事故。从2017年起，川藏队每年在全国开展攀登知识的巡回分享会，利用自身专业优势，传播科学登山理念，传授实用攀登技巧，推广普及登山运动，帮助大家正确认识攀登，实现安全攀登，快乐攀登！不打无准备的仗，心中有数才是硬道理。不要相信有钱就可以被抬上珠峰的荒谬言论，8000米之上的生命禁区，神也会止步，没有人愿意用自己的生命开玩笑。自己走过的路才叫路，自己登的山才叫珠穆朗玛峰。珠峰户外登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。四川特色登山咨询联系方式

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冬季户外登山干货：1.时间选择。①要选择短程登山路线因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证4时以前下山。②选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。③因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避独下山，比较好与登山经验丰富的高手或者有对讲机的人同行。2.注意事项“三不要”。①不要单独爬山。冬天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。②不要抓树藤。因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变的干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易的去抓，更不要把身体的重量都放在上面。③不要踏冰。结冰的厚度我们并不能靠肉眼预估出来，踏冰容易发生安全事故。3.不要超越领队或者地导。爬山的时候，有的人喜欢走在领队或者地导的前面。有时还催促地导和领队快走。这样不好，领队和地导会按情况调整速度，大家尽量放慢自己的速度，和大家一起走。户外登山奖牌

成都川藏登山运动服务有限责任公司致力于运动、休闲，是一家服务型的公司。公司业务涵盖高山攀登，徒步体验，攀登培训等，价格合理，品质有保证。公司秉持诚信为本的经营理念，在运动、休闲深耕多年，以技术为先导，以自主产品为重点，发挥人才优势，打造运动、休闲良好品牌。川藏队秉承“客户为尊、服务为荣、创意为先、技术为实”的经营理念，全力打造公司的重点竞争力。

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