大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病的作用，对慢性病人极为有益。尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂，海南本地大米产品介绍，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭比较好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的。菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利于控制血压和预防心血管意外。需要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类的做法是符合清淡原则的。醋本身可****反应，并能帮助控制血脂;紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食，海南本地大米产品介绍。尽量让米“粗”所谓粗，就是尽量减少精白米饭，它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，虽说有益健康，但每天吃糙米饭，口感上觉得不适，海南本地大米产品介绍，难以长期坚持。因此，在煮饭时不妨用部分“粗”粮和大米合作，口感就会比较容易接受。地瓜变得软烂、大米粘稠的时候，就可以关火或拔掉插头，将盖子留一条小缝，焖一下，就可以吃了。海南本地大米产品介绍

    1.是怎么挑选好大米（粳米）？2.怎么挑选好的五常大米？如何挑选好的大米（粳米）？1.看米，大米有三白，心白、腹白、背白，好大米不是晶莹剔透的。2.闻香味一款好大米通常会兼顾味觉与嗅觉。很多人没注意，我们吃饭的时候是需要嗅觉参与的，人类的嗅觉感受器要远比味觉丰富，很多人感冒了吃饭没味道就是这个原因。好大米闻米有淡淡清香，香的时候，是煮饭开锅，蒸汽出来时。能达到满屋飘香。厨房门不严，客厅知道你在煮饭，客厅门不严，走廊知道你在煮饭。3.测试油性刚煮好的米饭，盛到碗里，再把米饭倒回锅里，碗上会看到一层油珠，不会残留米粒。4.测试粘性那一颗刚煮好的米粒，放在面巾纸中，对折面巾纸并且，用手捏实。然后再试图打开面巾纸，会发现纸已经黏住，没法完好的打开。5.隔夜不回生就是今晚煮好的米饭，明早吃凉饭口感和新饭一样。湖北餐饮大米哪里买广西哪里有价格实惠的大米批发厂家？

怎么判断大米是否发霉了呢？可以通过闻和看两种方法来判断，下面就教大家如何辨别。闻：如闻到大米有异味，这是发热霉变的先兆，处于霉变早期的大米，异味并不明显。看：可从以下几个方面看大米是否发生霉变，因米粒潮湿，粘附糠粉或米粒上未碾尽的糠皮浮起，可看到米粒显得毛糙、不光洁。由于大米胚部组织较松，含蛋白质、脂肪较多，霉菌先从此侵蚀，使胚部变色，俗称起眼。米粒侧面与背面的沟纹呈白色，继而成灰白色，故称起筋，米的色泽发暗。

大米粥要煮多久这个问题是因人因烹饪方式的不同而有所不同。每个人吃饭的软硬口味不同。大米粥煮的时间越长米粒的形状就会越烂，而且看上去非常的浓稠，完全看不到米粒的形状。那么开水煮大米粥煮多长时间合适，就得看个人喜欢大米粥的柔软程度来说，如果是喜欢吃米粒比较完整的大米粥，煮的时间就不需要很长，如果喜欢粥水特别分明的就需要一个小时左右。水热的时候没把米放进去，这时候先开大火，然后等开锅的时候我们再开局小火，一般煮30分钟，如果洗完的话，可以放几个红枣，或者是放几个枸杞更加地可口了。 煮大米粥时，需要用勺子或筷子不时搅拌，防止粘锅。

大米中如果含有黄曲霉素一大特点就是发黄，于是很多人说“大米发黄不能吃，因为其中含有黄曲霉不好元素”。其实这个观念是错误的，不是所有“大米变黄”的原因都是因为其含有黄曲霉素。有些大米本身就颜色偏黄，比如偏向糙米的大米，还有“含有类胡萝卜素”的黄金大米等。所以，当发现大米变黄的时候不要过度恐慌，大米发黄并不一定全是含黄曲霉不好元素的，要去辨别其发黄的根本原因。由于大米和微生物的强烈呼吸，局部水分凝结，米粒潮湿，称为出汗，其硬度下降，散落性降低，用手握可以成团。黄曲霉素在天然食物中常见于谷物、豆类以及坚果类食物中。分享三种大米吃法，让你每顿不重样。海南餐饮大米多少钱

大米的另类做法，每顿既营养又馋人。海南本地大米产品介绍

    有机大米与普通大米的区别“真大”有机大米是提供B族维生素的主要来源。有机大米粥具有补脾、和胃、清肺功效有机大米跟普通大米的区别：有机大米在生产加工过程中禁止使用农药、化肥、等人工合成物质，并且不允许使用基因工程技术。绿色大米则允许有限使用这些物质，并且不禁止使用基因工程技术。有机大米在土地生产转型方面有严格规定，考虑到某些物质在环境中会残留相当一段时间，土地从生产其它食品到生产有机大米需要五年的转换期，而绿色大米则没有转换期的要求。有机大米在数量上进行严格控制，要求定地块、定产量，生产其它大米没有如此严格的要求。按照国际惯例，有机食品标志认证一次有效许可期为一年，一年期满后可申请“保证认证”，通过检查、审核合格后方可继续使用有机食品标志。绿色大米、有机大米都注重生产过程的管理，绿色大米侧重对影响产品质量因素的控制，有机大米侧重对影响环境质量因素的控制。海南本地大米产品介绍

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