睡醒后落枕有哪些自我修复方法？落枕又称扭脖筋，发生落枕后，颈部酸痛，不能转头扭身，给人带来痛苦。以下五种方法可缓解：1、左右摆头：端坐椅子上，头先向左摆动：再向右摆动，做20余次、开始要轻摆，然后分别向左侧和右侧猛摆几下。2、甩晃下颌：坐着或站着，轻轻甩晃下颌，连续做30余次。3、低头仰头：坐或站均可，先将头向下低至下颌骨碰到胸骨，再向后仰到脸朝上，如此做20余次。4、按摩颈部：先将手掌搓热，再用两手掌在颈部的前后，左右稍用力按摩，直到局部发红发热为止。5、伸缩颈部：坐或站均可，先将颈部尽量向上伸，再将颈部尽量向下缩，深圳透气枕头厂家推荐，连做30余次。以上5种方法，可以都做，也可选其中的2或3种，每天3次，深圳透气枕头厂家推荐，深圳透气枕头厂家推荐，可缓解落枕便不适。颈椎病患者应当选择高度合适的枕头，一般推荐5-8cm高度较好。深圳透气枕头厂家推荐

如何挑选儿童枕头？材质：宝宝生长发育快，新陈代谢旺盛，头部出汗较多，流口水等易残留在枕头上，很容易造成皮肤染上疾病。所以宝宝枕头一定要有良好的吸湿性、透气性。高度：枕头的主要功能是支撑颈椎，所以宝宝枕头的高度就要与其相适应。使头和身体在同一平面上。随着年龄的增长，再随时调整增加枕头的高度。硬度：婴儿枕头不可过硬，宝宝在成长期，颅骨比较软，而且结合还不坚固，长期用硬性枕头可导致宝宝头骨变形，形成扁头、长头、斜头等问题，严重时甚至影响大脑发育。北京亲肤枕头价钱梦兹零度枕能立体分散压力，具有优良的舒压性能。

婴儿睡眠枕如何选择呢？1.婴儿枕不能太软。太软的枕头不能很好地支撑颈椎，而且由于与宝宝头皮的接触面过大，不利于血液循环，透气性差，甚至影响呼吸，特别是时更不适宜使用。尤其是6个月前的宝宝使用太软的枕头，可能还会造成的危险。2.也不能太硬。质地过硬的枕头，睡后容易让颈部肌肉疲劳，造成"落枕"。而小宝宝颅骨较软，囱门和颅骨线还未完全闭合，长期使用，反而会造成头颅变形或者大小脸，影响外形美观，同时会把枕部的一圈头发磨掉而出现。3.此外选择专业品牌，具有信誉、标志完整的厂家，品质才有保障。

枕头的其他妙用：用好枕头，有利睡眠。睡眠时头下放个枕头是必不可少。但在睡眠时枕头除用作枕头以外，还可以枕在身体的其他适当位置，会使你睡的更香甜，还可以发挥一定的矫治功能。喜欢侧身睡者，除垫一个较坚实的枕头使头和颈保持处于水平位置以外，如患有腰痛的人可用另一个小枕头放在两膝之间，可以缓解疼痛；如颈部或肩部有疾患的人，可在胸前抱一个小枕头，以支持上臂，会使你睡的更舒服；习惯于仰卧者，除在头下垫一个较低的，舒适的枕头处，还可在屈起的双膝之下放一、二个小枕头，会使你睡的更轻松。俯睡，我们是不提倡的，但因某种原因必须采取俯睡者，可在胃部下垫一个枕头，以防止背部和腰紧张后屈；或一条腿屈向一处，身体向该边稍提起的一点，垫一个小枕头在身体稍提起的下面，会使你睡的舒服一些。枕头可以矫正身体的形体与脊椎的形状。

天然乳胶枕头的优点：1.乳胶枕可以有效的降低打呼噜。2.乳胶枕能有效的降低身体与化学纤维的中间形成的静电感应。3.蜂巢状构造，具备较好的透气性能，迅速释放身体造成的发热量。4.经新科技科学合理秘方一次成形，坚固耐用，绝不形变。5.乳胶制品。6.当然环境保护，零污染。7.无毒性，防螨抑细菌，抗过敏。8.纠正靠，坐，卧的姿态。9.乳胶枕能合理改善颈椎骨，椎间盘和降血脂。10.延展性强，可以不错的缓存身体工作压力。11.依据人体工学机理设计方案，合理有助于睡眠。睡觉用MENS枕头对于预防打鼾和睡眠困难有着很好的辅助作用。广州儿童枕头生产厂家

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枕头到底有什么作用呢?1、保证大脑的休息：晚上睡觉不用枕头的话，会造成头的位置低于心脏，从而流入大脑的血液就会增加，造成大脑血管发生充血的现象，不仅造成大脑得不到适当的休息，还容易造成头晕脑胀的现象出现。所以，在睡觉的时候，垫上枕头，会促使体内的血流更加顺畅，还能减轻大脑的负担。其次，头垫高了，胸部位置也微微抬高了一些，使得下半身的血就更容易顺流，还可以有效减轻心脏的压力，对睡眠质量有了更有效的保障。2、矫正身体的形体与脊椎的形状：在正常情况下，人的脊柱有4个弯曲，只有保持好脊柱的正常曲线，才能显示出人体身材的健美。一般来说，人的颈椎正常前曲弧度在10到20厘米之间，在人体直立行走或站立时，颈椎可以进行自行的调整，而在睡觉的时候，只能依靠枕头来维持，所以，在睡觉的时候，用上枕头可以维持脊柱的正常形状，对矫正身体的形体与脊椎的形状也有一定的帮助。深圳透气枕头厂家推荐

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