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信息介绍 / Information introduction

膳食纤维可有效预预防结肠:在饮食干预方面,对膳食纤维的研究较多。早在20世纪六、七十年代Burkitt发现结肠在非洲黑人中十分罕见,而非洲原著民的饮食中含有大量食物纤维,于是他提出高纤维饮食是结肠保护因子的假设。其后大量研究认为膳食纤维可以稀释或吸收粪便中的致物,加快食物残渣在肠道的通过时问,从而减少了肠黏膜对食物中致物的暴露。同时膳食纤维还可通过改变胆酸的代谢,降低结肠的pH值,并增加短链脂肪酸的产生,从而起到对结肠的保护作用。结肠的预预防膳食中应注意多吃些膳食纤维丰富的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等绿叶蔬菜,膳食纤维丰富的蔬菜可刺激肠蠕动,增加排便次数,从粪便当中带走致及有毒物质,安徽U牌化妆品官方膳食纤维官方创业。如果结肠向肠腔凸起,肠腔变窄时,就要控制膳食纤维的摄入,因为摄入过多的膳食纤维会造成肠梗阻。此时应给予易消化、细软的半流食品,如小米粥、浓藕粉汤,大米汤、粥、玉米面粥、蛋羹、豆腐脑等,这些食品能够减少对肠道的刺激,较顺利的通过肠腔、预防止肠梗阻的发生,安徽U牌化妆品官方膳食纤维官方创业,安徽U牌化妆品官方膳食纤维官方创业。可溶性膳食纤维:来源于果胶、藻胶、魔芋等。安徽U牌化妆品官方膳食纤维官方创业

膳食纤维的生理功能:1) 调整肠胃功能(整肠作用):l 预防止 改善肠内菌群和辅助克制作用缓和由有害物质所导致的中毒和腹泻。2.膳食纤维在消化道中可预防止小的粪石形成,减少此类物质在阑尾内的蓄积,从而减少细菌侵袭阑尾的机会,避免阑尾炎的发生。3.调节血糖值。膳食纤维中的水溶性膳食纤维能克制餐后血糖值的上升。此外,膳食纤维能改变消化道治好的分泌,从而克制了糖类的消化吸收,并减少小肠内糖类与肠壁的接触,从而延迟血糖值的上升。因此,提高水溶性膳食纤维的摄入量可以预防止II型糖尿病的发生。安徽U牌化妆品官方膳食纤维官方创业随着营养学和相关科学的深入发展,人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。

苏菜有“葱蒸干贝”、“香芋烧竹鸡”、“冬菇笋炖老豆腐”、“翡翠蹄筋”等;鄂菜有“腊肉菜苔”、“泥蒿炒腊肉”、“莲藕煨排骨”、“沔阳三蒸”,并有新潮名菜“霉豆渣煨鲢鱼”、“霉豆渣烧五花肉”等;鲁菜中食物有“葱烧海参”、“荠菜鱼卷”、“鱼包三丝”、“韭菜炒蛏子”等;川菜中有“鱼香肉丝”、“开水白菜”、“水煮肉片”、“肉末豇豆”等。过多的摄食膳食纤维会致腹部不适,如增加肠蠕动和增加产气量,影响其他营养素如蛋白质的消化和钙、铁的吸收。

孕妇补膳食纤维注意事项:孕妇适量补充膳食纤维能够缓解痔疮的症状,可是孕妇摄入纤维素过量,容易影响营养的吸收导致营养不良。因此一些孕妇补膳食纤维的注意事项还是需要了解的,下面就一起来看看吧。1、膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克,一般每天摄入25—35克纤维就足够了。如果食物选择得恰当,很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充。2、较好还是从大量不同的食物来源中获得纤维,这些食物来源包括燕麦、小扁豆、蚕豆、植物种子、水果以及生食或轻微烹制的蔬菜。3、食用期间减少油腻、辛辣等高热量食物的摄入。4、肠胃不好的人要多补充膳食纤维。膳食纤维的确可以缓解,但它也会引起胀气和。胃肠功能差者多食膳食纤维反而会对肠胃道造成刺激。对成人来说,每天摄入25—35克纤维就足够了。那么什么是膳食纤维?该如何用?

膳食纤维能够促进人体肠道的蠕动,从而优化消化系统的功能,软化宿便,对于结肠*与直肠*等问题具有很好的预防作用。人体通过食物摄入膳食纤维后,能够有效降低血液中的胆固醇含量,清理有害的胆固醇、甘油三酯,从而有利于对肥胖的控制以及心血管的保护。膳食纤维具有促进人体内循环和新陈代谢的作用,能够加速体内清理作用,有效预防色斑、青春痘等皮肤问题的发生。摄入适当的膳食纤维,能够减少糖类物质在肠道内的消化吸收,从而有效降低餐后血糖浓度,对于糖尿病情况人群,可以有效缓解病情。膳食纤维能够促进人体肠道的菌群增值,改善益生菌群的生活环境,同时调节菌群的平衡,有效提高人体吸收能力的提高。可溶性膳食纤维主要有果胶、树胶、藻胶、豆胶、琼脂、部分低聚糖及少数半纤维素等。江苏U牌化妆品官方膳食纤维加盟店

膳食纤维在蔬菜水果、粗粮豆类及菌藻类食物中含量丰富。安徽U牌化妆品官方膳食纤维官方创业

膳食纤维与市面上常见的润肠通便产品有何不同:市面上常见的润肠通便产品大多数为中药类(番泻叶、大黄等)、种子植物(车前子、火麻仁等)、外用西药(开塞露),通便原理治标不治本,而膳食纤维为人体“第七营养素”,能够增加大便体积,促进肠道蠕动,在润汤通便的同时保证大肠菌群的生态平衡,激发肠道动力,使大便呈现正常的香蕉状,润肠通便无依赖性,且膳食纤维可以促进肠道中脂肪的排泄,对目前高发的营养过剩性疾病(肥胖、较高等)有很好的帮助。所以说,膳食纤维优于市面上常见的润肠通便的产品。安徽U牌化妆品官方膳食纤维官方创业

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