养老院告诉你老年人改善睡觉质量的方法。老年人可采取以下方法来提高睡眠质量：(1)调整生物钟，按时睡觉，起床。(2)每天晚上睡觉前做同样的事情。(3）每天都有固定的锻炼时间。对于老年人来说，每天下午快步走30到60分钟，睡前做2~4小时的轻微体力劳动，睡前洗澡或洗脚可以帮助他们入睡。适当的锻炼可以促进大脑产生一种平静舒适的内啡肽，加速睡不着患者的入睡，增加深度睡眠时间。但锻炼不应该太累。(4)每天下午都有足够的户外活动时间，欣赏大自然的风景。(5晚餐不喝酒。(6)戒烟，尤其是睡前或睡不着时，是刺激剂，会扰乱正常睡眠。(7)）饮食疗法。蜂蜜对睡不着者有明显疗效。每晚睡觉前取50克蜂蜜，用温开水喝一杯。牛奶是理想的补品。睡觉前喝一杯可以让人入睡，特别适合中老年人。(8）音乐，大鹏康复型养老护理院。睡觉前，一段柔和舒缓的音乐会对尽快入睡产生影响。听轻松的音乐就像躺在温暖的阳光下的海滩上，大鹏康复型养老护理院，感觉舒缓，安全入睡，大鹏康复型养老护理院。(9）在睡觉前回忆愉快的过去或编造一个幻想故事，在愉快的心情中入睡。养老院每年的业务量量都非常多，可见其受欢迎程度。大鹏康复型养老护理院

养老院智慧养老可以为老人提供哪些优势？1、提升养老机构的竞争力。现如今，养老机构的数量并不少，各家之间存在着很大的竞争。只有想办法提升整体竞争力，才有机会获得更多老年人的认可。有了智慧养老体系之后，能够将医疗部门与养老部门以及职能部门结合起来，将其形成一个整体，为老年人提供更多更好的服务；2、服务项目比较多。有了智慧养老体系之后，可以对老年人的健康进行管理，对老年人的信息进行管理，对老年人使用的药品与护理进行管理。同时对各种变更信息进行统计与管理，为有需要的老人提供更好的服务。将医养部门结合起来，实行统一的信息化管理，真正实现智慧化的养老。直接与养老平台进行对接，为居家养老的人们提供上门服务，让大家安心生活。福田老年失智的认知症照护养老院在智慧养老解决方案体系里边，为居家老人供给了一台一键通照护电话和小巧简便的腕表式报警器。

均衡饮食是指饮食中所含的营养物质种类齐全，数量充足，比例适当，达到平衡。均衡饮食根据每个人的年龄和劳动所需的热能进行安排，各种营养物质的供应按照中国的生活标准进行配置。由于老年人基础代谢低，消耗少，总热量低于年轻人和中年人。一般来说，食物占鸡蛋、肉、鱼的8%~16%，油食品占乳制品的糖和甜食的10%，蔬菜和水果占日常饮食所需的营养物质，养老院告诉你由以下食物供应。1、谷物主要提供糖、蛋白质和B族维生素，是老年人的主要食物。包括面粉、大米、小米、玉米、高粱、荞麦等。2、肉类食品主要提供蛋白质、脂肪、维生素和无机盐。包括牛、羊、猪等牲畜、鸡、鸭、鹅等家禽的肌肉、内脏及其产品。其特点是饱腹感强，吸收率高，味道鲜美。它可以烹饪成各种菜肴，营养价值高，蛋白质含量高，内脏和瘦肉蛋白质含量高。

选择养老院的原则：一、选择正规的养老院，不只是正规的养老机构手续齐全，还需要规范的管理和服务，比如有统一的住房标准，膳食标准、生活标准、每月的生活用品发放等达到标准化，此外还需要在养老院提供专业护理人员定期协助清洁，收治及日常护理等服务，保证养老院居住舒适、健康。二、选择环境良好的老人院，一个良好的环境对老人休养有很大好处，如今环境污浊，身体机能老化，多数老人有不同程度的缺氧，对老年人而言，长时间缺氧是很危险的，选择好的环境，树多的地方自然氧含量高，可以减少一些疾病的发作。三、配套设施齐全，医疗设施可多方面预防老年人健康隐患，健身器材可使老人有健康体魄，养老配套设施完善，老年人身心愉悦，提高生活质量，老年人高兴。选择养老院时，应该要注意什么事项呢?

每家每户基本都有老人，但尤其是独生子女的家庭，照顾老人并没有更多的时间精力，因此很多子女都会问，老人去养老院好还是雇保姆好？二者哪一种方式更好一些呢？养老院设施齐全，配备有专业的康复理疗器具，有利于老人身体机能调节康复。同时，养老院配套有健身、影音、书画等活动室结合各种社工活动，使得老人生活丰富，结识新的朋友圈，有一个身心愉悦的晚年。然后，在饮食上，养老院一般设有营养师，专门提供适合老年人口味的饮食服务，饭菜软烂淡，荤素合理搭配，可以做到营养均衡。而雇请保姆的话，保姆的专业技能水平层次不齐，在无有效监管的情况下，老人的护理存在风险。加入若是失能老人必须24小时全天照料。倘若在保姆休息和请假期间，则老人无法得到有效护理。当然，在护理失能老人过程中，保姆只能做其础的照护服务而康复治理却无法提供。养老院智慧养老是指利用先进的信息技术手段，面向居家老人开展物联化、互联化、智能化的养老服务。罗湖环境好的颐养院

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每家每户基本都有老人，但尤其是独生子女的家庭，照顾老人并没有更多的时间精力，因此很多子女都会问，老人去养老院好还是雇保姆好？二者哪一种方式更好一些呢？我们不妨对比一下。入住养老院的好处在于绝大数养老机构的护理人员经过系统的养老培训，养老院的护理员都经过系统培训，能够提供专业的护理和服务。养老院实行24小时看护，有白班夜班，能保证老人全天候得到照顾。新型养老机构大多采用医养结合的运营模式，有专业团队对老人的身体状况进行跟踪评测，能够及时发现老人出现的问题，从而采取有效措施，为老人晚年生活保驾护航。然而保姆无法对老人的身体状况进行及时有效的专业评估和急救，可能会导致病情加重或恶化。健康饮食的理念有 所缺乏，单凭老人或个人喜好做饭，导致营养不均衡，老人抵抗力差等。大鹏康复型养老护理院

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