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小米粥在民间有“代参汤”的美称。而且，明·李时珍称：“粟米煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。坐月子吃月子米即用小米煮粥。小米粥不但可以养身还可以调理肠胃令胃口大增，从而在月子期间迅速把身子补起来。

产妇经刚刚经历了生产之后不宜大补、进补。首先因为身体虚弱，身体各项机能都需要一个恢复过程。在这个时候脾胃也比较虚弱，进补不但不易于营养吸收，还会对脾胃有所损伤，也易造成脂肪堆积。中医建议月子初期饮食要以易于消化且清淡食物为主，然后循序渐进，逐渐添加。可见月子里吃月子米不仅是一种传统习惯，也是有科学依据的。

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