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亚麻籽， 有助于改善抑郁情绪。亚麻籽虽然不是药品，也不是保健品，严格讲它只是食物。它富含欧米伽3（ω-3）脂肪酸，却对抑郁症有着不可思议的效果。

美国约瑟夫•希班博士发现，欧米伽3（ω-3）脂肪酸可能有助于制造神经传导素，对于维持正常的心理功能有重要作用。如果减少ω-3脂肪酸的摄入量，抑郁症发病率会逐渐上升。每天摄入20~30克，可以改善抑郁的情绪、有效防治抑郁症。 

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