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脂肪摄入过多怎么办？膳食纤维是一剂很好的“解药”，在消化过程中，膳食纤维能在肠道中与食物中的部分脂肪酸结合，从而减少人体对脂肪的吸收。

改善通便不畅

膳食纤维具有较强的吸水性和溶胀性，可以增加粪便体积，从而刺激肠壁、增强胃肠蠕动，缩短食物残渣在胃肠道停留的时间，排出身体毒，缓解通便不畅症状。

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