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减脂期间相当怕饿肚子，膳食纤维在胃中会吸水膨胀，需要较长时间来消化，能延长胃排空的时间，容易使人产生饱腹感，从而间接减少了其它食物的摄入量，利于控制体重。而且，膳食纤维不会被人体消化吸收，也就是热量为0，既能让你不用饿肚子，又可以减少热量的摄入。

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