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泉州室外健身器材用法说明

信息介绍 / Information introduction

  泉州室外健身器材厂家讲解正确的使用方法:
  
  漫步机
  
  方法:
  
  双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。
  
  功能:
  
  增强人体下肢肌肉力量,提高有氧运动能力。
  
  注意:
  
  不宜太快,心、脑、血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。
  
  切勿摇摆幅度过大。许多中年人喜欢一起晃动腿,这是非常危险的,容易重心不稳,一旦失手摔下,首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时,适宜的摇摆幅度为45°左右,频率为3-4秒/次。
  
  泉州室外健身器材厂家讲解腰背按摩器
  
  方法:
  
  坐式:坐于座板上,将扶手靠在按摩柱的腰部,上下拉动按摩柱进行锻炼;立式:双腿呈马步,背靠两按摩柱,双手握扶手,身体左右运动,滚柱随背部运动而运动。
  
  功能:
  
  两人可同时使用,主要锻炼腰,背部肌肉,缓解腰、背部疲劳。
  
  泉州室外健身器材厂家讲解注意:
  
  1.手臂运动速度不要太快,以免拉伤肌肉。
  
  2.站姿按摩时,双手应握紧扶手。
  
  3.使用前应对器材进行检查,确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
  
  4.未成年人必须在成年人监护下使用。
  
  泉州室外健身器材厂家坐姿胸肌训练器
  
  泉州室外健身器材厂家讲解方法:
  
  背对器材而坐,双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前,缓慢还原。
  
  功能:
  
  增强人体臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。
  
  注意:
  
  1.根据自身体能状况适量锻炼。
  
  2.15岁以下儿童及不具备**操作能力者应有专人监护。
  
  3.器材四周1米范围内禁站他人。
  
  4.严禁攀爬、嬉戏。
  
  背肌训练器
  
  泉州室外健身器材厂家讲解方法:
  
  如图姿势或双手扶把站稳后向下用力弯腰。
  
  功能:
  
  锻炼背肌及腰腹柔韧灵活性。
  
  注意:
  
  1.运动中双脚必须靠稳靠管,以免身体向前栽下。
  
  2.使用前应对器材进行检查、确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
  
  3.未成年人必须在成人监护下使用!
  
  滚筒
  
  泉州室外健身器材厂家讲解方法:
  
  双手紧握扶手,双脚踏于滚筒上,缓慢向前或向后转动滚筒。
  
  功能:
  
  锻炼腿部肌肉,促进下肢灵活性,增强心肺功能,提高自身平衡能力、协调能力。
  
  泉州室外健身器材厂家讲解注意:
  
  1.运动过程中,双手应紧握扶手,以防摔下。
  
  2.开始运动时应缓慢进行,待适应后再逐渐加快。
  
  3.腿脚不灵便或血管疾病、血压高患者应谨慎使用。
  
  4.使用前应对器材进行检查,确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
  
  5.未成年人必须在成人监护下使用!
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