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宝宝辅食的食物有哪些？哪些营养更好？

我们请来了成都孕靓产后康复中心的熊熠医生来给大家讲解宝宝辅食的那些有营养？那些食物好？

07自磨米粉与市售米粉的区别

差在，不~含~铁！！！宝宝贫血常见的原因是因为缺铁。如果宝宝面色苍白，烦躁易怒，胃口不好，好去医院筛查一下是否存在贫血（血常规化验即可）。缺铁性贫血，如果不积极纠正，会损害宝宝的生长发育。婴儿期的铁缺乏可导致不可逆的神经发育损伤。自己磨的米粉，它没有强化铁！已经不符合宝宝***辅食的要求，不能满足辅食初添加的目的。所以才需要购买工厂标准流程生产的铁强化营养米粉。

08为何稀饭、米汤不能代替营养米粉

稀饭含有颗粒，是***不能作为***口辅食给宝宝食用的，容易发生呛咳，甚至导致窒息。这里说的不能吃，是指在给宝宝初添辅食时，一定要从泥湖状食物开始，不能一上来就直接是颗粒状食物。米汤能量密度极低，只含有少量碳水化合物，极度贫铁。相比于铁强化米粉，以上两者都***是不合格的营养辅食。当然如果你要给宝宝喝米汤，并不是不行，只是现在有更好的选择，而米汤不是宝宝这个月龄适合的辅食。我们都知道4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右。因此，这个时候特别强调宝宝的***口辅食需要铁强化的米粉，而不是普通米汤。

当然如果你的宝宝能每天都像别的宝宝吃营养米粉一样那样吃肉泥，那也还算好。但是有几个宝宝是一边大口喝米汤，一边能大口吃肉泥的呢？如果你的宝宝初添辅食就只是喝米汤，那宝宝需要的铁又从哪获得呢？要知道2岁以下幼儿铁缺乏可损害其认知能力，即使补充铁后也难以恢复。婴儿时期的铁缺乏更可导致不可逆的神经发育损害，这一影响可持续至成年。缺铁还可影响免疫功能，导致机体抗***能力降低。因此，2016年《中国居民膳食指南》指南中特别强调，婴幼儿来自辅食的铁高达99%。因而，婴儿先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。也许有的家长要说，既然铁这么重要，那我能不能给宝宝又喝奶，又吃高铁米粉，同时还喝米汤？

请不要忽略婴儿的胃容量这个事实， 如果你家宝宝胃口特别好，在保证奶量不减少的基础上，能吃高铁米粉，肉泥，菜泥，果泥，然后还能有“空间” 再去喝你以为的很 “营养” 的米汤。

09其他高铁食物

其实红肉和铁强化米粉是铁的佳来源。动物肝脏也是含铁非常丰富的食物，但由于维生素A含量过高，食用频率要控制。此外绿叶菜、菌菇和豆类中也含有较丰富的非血红素铁，虽然吸收利用率不及红肉，但和维生素C含量高的食物一起食用，可以促进非血红素铁的吸收，也是铁的良好来源。但说到底，补铁经济实惠可行的仍然是红肉泥和铁强化米粉。

10添加辅食后***

首先这是正常现象。宝宝添加辅食后，胃肠道适应新的食物需要一个过程，在这个过程里可能会出现***或腹泻，包括排出的便便里有未经消化完全的食物残渣（比如胡萝卜）。妈妈们不需要过多担心，通常过两天就回自行好转。培养合理的饮食搭配和良好的排便习惯是预防***的佳手段。此外有助于排便的食物有母乳、蔬菜、菌菇、带籽水果等。初次给宝宝添加辅食的家长们真的不用太担心，毕竟我们都是***次当爸爸妈妈，但宝宝养得也不差不是么。

成都孕靓产后康复中心，2005年由成都中医药大学科班团队创立，13年专注中医产后康复调理，用心守护，用爱呵护，让每一位宝宝喝母乳，让每一位妈妈创造健康身体。上千万妈体验，为产妇量身定制产后调理方案。更专心，更用心，所以更放心。

 

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