福建体育器材厂家分享研究表明，合理运动可以延缓寿命，降低老年人患心血管疾病、糖尿病、代谢综合征、血压高、***性疾病、**等的风险，并且可以改善人体骨骼系统的代谢和功能，增强骨密度，预防和延缓骨质疏松的发生。
  
  一、很多中老年人因为身体原因，存在顾虑不知道能不能运动，比如：
  
  我做了心脏支架，还能运动吗？
  
  福建体育器材厂家：只要不存在急性心功能不全，植入支架的心病患者都应该进行运动康复。因为支架的植入只能降低患者30%的远期死亡率，而后期的运动方案可以再降低患者40%的远期死亡率。当然，这里所说的运动不是患者自己随意的做运动，而是需要专业的运动康复。
  
  我骨折了，还能运动吗？
  
  福建体育器材厂家：还有很多人认为“伤筋动骨一百天“，骨折后应充分休息，等骨头长好了再活动，其实这是个误区。骨折固定术后第1天，就应开始系统康复医治；骨折固定术后1个月内，是康复医治的关键时期，对肢体功能恢复有重要意义，错过这一时期，功能恢复效果将大打折扣。
  
  二、有些中老年人热爱运动，但是在运动过程中出现了一些问题，比如：
  
  有人运动时发生了心梗。一些中老人有心血管疾病，这种情况下，不当的运动很可能会诱发急性心肌梗死，非常危险！
  
  这种情况下是不是就不能运动了呢？
  
  福建体育器材厂家：不是的。心梗的原因不是运动，而是由于不良的生活习惯，从一定程度上来说也是由于缺乏运动，导致血管发生了堵塞，在这种情况下，一定要积极医治，待病情稳定后，再在医生的指导下逐步恢复运动，并养成良好的生活习惯。
  
  有些人喜欢爬山，久而久之膝关节就受不了了。
  
  这是由于爬山时膝关节承受的压力特别大，中老年人的膝关节由于年龄的增长本来就有一定程度的退化，因此爬山等给膝关节带来过大压力的运动很容易造成膝盖的损伤。因此选择正确的运动方式很重要。
  
  还有些人喜欢在朋友圈拼步数，每天走好几万步，结果导致膝盖损伤。
  
  走路对中老年人来说是个不错的运动，但是任何运动都要掌握一个合适的量，并且每个人适宜的运动量也不相同，不可拿别人的标准来要求自己。

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