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福建体育器材告诉你老人的合理运动很重要

信息介绍 / Information introduction

  福建体育器材厂家分享研究表明,合理运动可以延缓寿命,降低老年人患心血管疾病、糖尿病、代谢综合征、血压高、***性疾病、**等的风险,并且可以改善人体骨骼系统的代谢和功能,增强骨密度,预防和延缓骨质疏松的发生。
  
  一、很多中老年人因为身体原因,存在顾虑不知道能不能运动,比如:
  
  我做了心脏支架,还能运动吗?
  
  福建体育器材厂家福建体育器材厂家:只要不存在急性心功能不全,植入支架的心病患者都应该进行运动康复。因为支架的植入只能降低患者30%的远期死亡率,而后期的运动方案可以再降低患者40%的远期死亡率。当然,这里所说的运动不是患者自己随意的做运动,而是需要专业的运动康复。
  
  我骨折了,还能运动吗?
  
  福建体育器材厂家:还有很多人认为“伤筋动骨一百天“,骨折后应充分休息,等骨头长好了再活动,其实这是个误区。骨折固定术后第1天,就应开始系统康复医治;骨折固定术后1个月内,是康复医治的关键时期,对肢体功能恢复有重要意义,错过这一时期,功能恢复效果将大打折扣。
  
  二、有些中老年人热爱运动,但是在运动过程中出现了一些问题,比如:
  
  有人运动时发生了心梗。一些中老人有心血管疾病,这种情况下,不当的运动很可能会诱发急性心肌梗死,非常危险!
  
  这种情况下是不是就不能运动了呢?
  
  福建体育器材厂家:不是的。心梗的原因不是运动,而是由于不良的生活习惯,从一定程度上来说也是由于缺乏运动,导致血管发生了堵塞,在这种情况下,一定要积极医治,待病情稳定后,再在医生的指导下逐步恢复运动,并养成良好的生活习惯。
  
  有些人喜欢爬山,久而久之膝关节就受不了了。
  
  这是由于爬山时膝关节承受的压力特别大,中老年人的膝关节由于年龄的增长本来就有一定程度的退化,因此爬山等给膝关节带来过大压力的运动很容易造成膝盖的损伤。因此选择正确的运动方式很重要。
  
  还有些人喜欢在朋友圈拼步数,每天走好几万步,结果导致膝盖损伤。
  
  走路对中老年人来说是个不错的运动,但是任何运动都要掌握一个合适的量,并且每个人适宜的运动量也不相同,不可拿别人的标准来要求自己。
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