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肾虚***难睡着，运动调理是关键

成都孕靓产后康复中心的熊熠医生近期遇到很多***的病人，中医称为不寐，指睡眠时间深度减少的病症，早醒、头脑不清楚、记忆力减退等情况出现。长期***，易患***抑郁症。应及时***环境有利于减轻大脑兴奋状态，调理人体的气机脏腑功能，避免***加重。

肾虚型***有哪些症状呢？表现症状：腰酸背痛、舌尖红、双目干涩、入睡难、早醒、晚上睡不着。那么，针对肾虚型***，我们该怎么办呢？

01

肾虚锦囊妙计：******汤

做法及作用：

枸杞10克 熟地15克 生地15克 茯苓10克 炒枣仁20克 中药煎服 

早晚饭后饮用 每日两次 有滋阴*** 养肾***的功效 尤其适用于肾虚导致的***症状

02

肾虚锦囊妙计：黑枸杞

在《本草纲目》记载了黑枸杞治病强身***多达33条。葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星都很喜欢喝黑枸杞酒。我国民间也有泡制黑枸杞酒的习俗，并把它叫做“却老子”，意思是远拒衰老。

黑枸杞为中医常用的滋补***，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补肝肾、明目养神、**老、强壮筋骨、养血明目、还有******，***益精的作用。

03

肾虚锦囊妙计：站桩功

放松意念，调整体内气息，有助于睡眠。

第一步，调姿。双脚与肩同宽，双腿微曲，双手成抱球状；全身放松。

第二步，调意。思想放空，想大不想小，想虚不想实。

第三步，调息。鼻子深呼吸，想象气流到达丹田，然后慢慢呼气。反复多次。

成都孕靓产后康复中心的熊熠医生多年来一直专研产后康复，在肾虚型***这一块也颇有心得。***了很多肾虚型***的产妇，以及后期演变的严重的抑郁症，在中医的***下都能痊愈。

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 
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