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成都专业的催乳师教你不同体质有不同的催乳手法

成都孕靓产后康复中心的专业催乳师说，不少宝妈产后少奶，大半个哺乳期都一直在尝试各种催奶的方法。从食材和药材上来说，一般具有通络下奶功效的有猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、木瓜、通草、漏芦、丝瓜络、王不留行、穿山甲等。

但是，需要注意的是，产后通络下乳的饮食要有针对性，宝妈应根据自己的体质来选择。

一般来说，以下三种体质的宝妈容易少乳：

1、气血两虚型
由于产妇素体虚弱或者先天禀赋不足，脾胃虚弱，气血化源不足，从而导致乳汁减少，或者后天产后失血过多，气随血耗，乏力而乳汁不下。

其特点是无乳或是乳汁清稀，无胀痛感。表现为面黄，乏力，食少呆讷，便溏，苔薄白，脉细无力。

因此，气血两虚型的宝妈要催乳就必须得补气、***。补气可食五谷杂粮、党参、黄芪等；***可用当归、阿胶、桂圆、大枣、猪肝、黑木耳等。常用中药还有通草、王不留行、穿山甲等。

平时可多用猪脚、鲫鱼煮汤，想吃素食的妈妈，可以用豆腐、红糖加水一起熬，并加入适量黄酒调服，吃豆腐喝汤。

2、肝气郁滞型

产后由于脾气急躁或是受抑郁症影响，情志不舒，乳络瘀滞，从而导致乳汁不下。

其特点是乳汁突然减少，乳房胀且微痛，胃部饱胀憋闷，食欲减退，舌质正常，苔薄黄。

这种体质的妈妈除了要调整自己的心情以外，建议多食疏肝***类的食物，如陈皮、萝卜、柚子，还可用玫瑰花、茉莉花泡水喝。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络一起煮汤，或用猪蹄和漏芦煮汤，有通络下乳的功效。

3、痰浊阻滞型

先天脾虚，后天好吃肥甘厚味，伤到脾胃，脾虚生痰，痰阻乳络。一般体型肥胖，面部皮肤油性较多，胸闷痰多，大便溏薄，产后乳汁稀少，乳房松软而无涨感，舌苔白而腻。

这种体质的宝妈可以多喝鲫鱼汤，但要少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可加点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的药材。

也可用干姜、糯米洗净后磨成细粉，加水煎煮半个小时左右，后调入蜂蜜，也有温补脾胃的功效。

成都孕靓产后康复中心的专业催乳师提醒产后新妈妈们需要根据自己的体质选择合适的催奶食物，这样才会事半功倍哦。

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 
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