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我们往往会摄入过多的omega 6, 但却相对不足的omega 3。 尤其是很多轻断食的朋友会配合低碳水高脂肪的饮食结构来增强饱腹感并促进减脂效果，这就免不了摄入大量的脂肪，导致omega 3以及omega 6两者间的比例更加失衡。所以补充Omega 3对于轻断食期间减少炎症反应格外重要。

此外，Omega3能更好的改善肥胖病人的胰岛素功能，减少患2型糖尿病的可能性，同时帮助减少动脉硬化的症状，起到保护心血管的作用。

如果需要用轻断食这种方法来减脂，选择亚麻籽轻断食，是你不会错的选择！

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