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一个小的改动能让你年轻几岁（例如：发型）

一个动作，让你的膝盖年轻10岁（例如：选个保健器材）

膝关节是人体相当大、相当复杂的关节，它**靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。

研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。

举例来说，一个体重60公斤的人，每上一级楼梯，膝盖就要承受240公斤的重量，蹲跪时则要承受480公斤的重量。因此，我们的膝关节常常不堪重负，出现各种毛病或疼痛。

数据显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。

下面给大家推荐一个动作：

坚持一个月
让膝盖年轻10岁

如果你的膝盖有问题，每天坚持佩戴量子能护膝，对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。


静止不动的方式，**的减轻了膝关节的压力，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以既合理又容易坚持。不但可以治病，也是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的方法

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