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那么胖人因为体重、块头更大，为了维持身体的正常运作，和同龄正常体重的人比，需要摄入更多的营养。如胖人贫血的发生，还真不是什么稀罕事儿。

肥胖的人的饮食结构往往不太合理，吃的能量很多，但身体必需的营养素却摄入不足，所以，肥胖只能是能量过剩，而非营养过剩。

许多肥胖的人，都有糖尿病、血压***高症等多种疾病的并发的代谢综合征，吃进去的糖，更多地转化为脂肪，囤积起来；吃进来的脂肪，更难被分解。

越是高油高糖高能量的食物，饱腹感越差，也越容易吃多，会进一步恶性循环。

深加工的白米饭、白面条、大油饼，能量高、营养少，远比不上全谷物粮食和薯类；

煎、烤、炸、炒等油腻菜肴，也远比不上蒸、煮、焯拌的低油清爽菜肴，来得更有营养。

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