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泉州跑步机与传统跑步做对比

信息介绍 / Information introduction

  泉州跑步机好还是路跑好?
  
  关于这个问题,查了下资料,还真有人研究过。
  
  英国埃克塞特大学的科学家,找了9名男性跑者。先让他们在外面马路上跑,并监测了能量消耗情况。然后,安排他们在相同速度、不同倾斜角度的跑步机上跑。
  
  研究显示,泉州跑步机在角度为零的情况下,路跑的能耗更大些。原因是因为户外跑步更易受到风的阻力,因此会消耗更多的能量。另外,在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少,即整个身体的上下移动会减少,因此身体在跑步时所需做的功较少。
  
  泉州跑步机但是,在倾斜角度为1度时,两者的能量消耗差异不大。
  
  也就是说,我们可以通过调整泉州跑步机不同倾斜角度来提高燃脂效率。
  
  一台质量过关的跑步机,其实它的履带系统是经过良好的避震设计的,它的减震效果甚至比塑胶跑道还要好,远比一般沥青路面和水泥路面对下肢的冲击度小得多。
  
  至于那些机跑伤膝盖的传言,大多是发生在不了解自己配速、体能和身体承受能力的初跑者。因为许多初学者刚开始在跑步机上跑步,我不知道他们跑得多快,多少速度对自己是个安适速度,往往看边上别人设了12或10的时速,就也跑这个速度。
  
  再加上这些经常受伤的人具有与普通人不同的强烈自尊,耐力和毅力,泉州跑步机以不合适的速度跑了一个小时,不知道恢复期的原则。或者在前几天跑5公里,如果没有任何问题,那么继续行驶10公里并违反不伤害的原则。
  
  那这和泉州跑步机有什么关系呢?不科学的跑步,无论什么高科技的缓震和跑鞋,无论设备多么好,无论多么好的营养补品都无济于事。斜坡对肌肉和关节的压力要大于斜坡,但只要你科学地运行,就没有问题。

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