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Ω-3（α-亚麻酸）能提高葡萄糖利用率，防止其在血液中积累令血糖过高，还能增强胰腺细胞分裂，促进胰岛素分泌、延长降糖效果，从而有效防治糖尿病及其并发症。

此外，Ω-3（α-亚麻酸）占视网膜的50%，摄入充足的Ω-3（α-亚麻酸）会使视网膜细胞柔软，提高视网膜的反射机能，让眼睛明亮。

亚麻籽是摄入Ω-3（α-亚麻酸）的比较好渠道

Ω-3（α-亚麻酸）脂肪酸是人体非常缺乏但又不能自身合成的不饱和脂肪酸，被称为“液体脑黄金”和“血管清道夫”，能提升脑力、提高血管活力和人体抵抗力，对人体有很大帮助。

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