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维生素C

轻断食期间补充大量的维生素C，能够更有效地帮助我们修复由胰岛素刺激所带来的一系列身体伤害，比如视力、动脉、肝脏以及神经系统等等，同时也有助于痊愈胰岛素抵抗。

我们日常所接触到的维生素C主要来源于水果和蔬菜。但是比较好不要直接买货架上的标有"含VC"的饮料，里面的维生素在经过高温加热、巴氏杀菌等一系列再加工的过程中，已经大量的流失了。每天两个柠檬就可以轻松补充我们每日所需的维生素C。

***，很多小伙伴们在轻断食过程中经常会遇到出差、应酬等况，无法吃到新鲜的食物来满足这些营养需求。所以平时时刻准备一包中科中创的亚麻籽营养粉，来补充每日所需维生素和矿物质，随身携带非常方便哦~ 

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