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大家都知道胖是吃出来的，可是所有人都吃，却不是所有人都胖，那人体内的脂肪到底是怎么吃出来的呢？我们饮食中有看得见和看不见的脂类物质两类，***都被人体摄入体内，如果消耗＜摄取，就会贮存体内，积成肥肉。

中科中创营养师提示：根据《中国居民膳食指南》，中国成年男性每日摄入热量应为2250大卡左右，成年女性应为1800大卡左右，如果高于这一标准，就容易造成热量过剩，导致脂肪堆积。

因此，本质上人体脂肪增长是热量过剩导致的，但现实中，关于脂肪大家常常有一些误解，而这些误解很容易让人走入减脂误区，从而导致瘦不下来。

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