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不能被人体消化的碳水化合物在亚麻籽中也出现了，分量还不少

通过近20年来的研究与调查，发现并认识到一种“非营养素”与人体健康密切相关，它在预防人体的某些疾病方面起着重要作用。它就是膳食纤维。

随着生活水平的提高，食物精细化程度越来越高，动物性食物所占比例大为增加。一些大城市居民膳食脂肪的产热比例，已由几十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纤维的摄入量却明显降低。

这膳食纤维究竟是多好还是少好呢？

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