多吃具有稀释血液功能的食物——亚麻籽，提供湖州膳食纤维行情中科中创供

血粘稠就像在一条狭窄的马路上，拥挤着过多破旧的汽车，随时都可能发生抛锚、堵车，以致运行不畅。一般出现血粘稠现象，预示着身体已经进入高发心血管疾病的前期或者潜伏期了。

头晕脑胀、四肢麻木、胸闷气短、心悸等现象时不时在我们身边甚至我们自己身上发生。那是怎么了呢？

那么为什么血液会变黏稠

影响血液黏稠的因素主要有以下几点：首先就是水，人体血液成分中的90%都是水，当水分缺失严重，如长久缺水、大量出汗、腹泻等，都会使血液黏稠度增加；其次是血液中的红血球、蛋白质、脂肪、糖分等成分，当这些成分增多时，血液也会变黏稠；红血球和血小板结构改变时，会互相凝结成块，增加血液粘稠度；血液中的细胞如红血球等变形能力减弱时，不能顺利从小血管中通过，也是血液黏稠的因素；当然，还有其他自然因素会影响血液黏稠度，如季节、天气、饮食等。

主要有这样二个饮食原则：首先是要减少饱和脂肪酸的摄入，少吃腊肠、腊肉、肥肉、香肠、油炸食品等，少在外面吃饭；其次是要增加膳食纤维的摄入，多吃高纤蔬菜及五谷杂粮，选择α-亚麻酸含量高的食物，如亚麻籽。

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