攀岩墙保护*攀岩要点*室内攀岩*上海一攀供

攀岩墙训练的时候，攀岩者哟单离开地面，保护者必须进入保护状态按照“五步保护法”完成保护。在整个保护过程中，保护者的技术动作要规范，对保护者的绳子松紧度、站位、移位和辅助保护等都有要求.

绳子松紧度：在攀岩者刚刚起步离开地面时，保护者要尽量收紧保护绳，以免攀岩者突然脱落，或者因为绳***性过大造成攀岩者直接掉在地上，通常在攀岩者的叫超过3m后（大约3块岩板板的距离），保护绳，应保持一定的松度，以免因为保护绳过度牵扯的攀爬。或者由于保护绳拉扯过度，而让攀岩者可以借力攀爬，从而降低了训练效果：保护绳过度牵扯会直接将攀岩者从岩壁上拉下来。在攀岩这即将脱落时或者到顶后准备下降钱，保护者一定要收紧绳子。

站位：保护者通过保护点、保护器与绳子之间产生的摩擦力保护攀岩者，摩擦力越大制动效果越好，保护越轻松。保护器按照规定的连接方式连接就可以，但保护点与绳子的摩擦系数很大程度上取决于保护者的站位，简单说就是站位越靠近岩壁，顶绳夹角就越小，摩擦力就越大，制动效果越好，这要求保护者在保护过程中将可能贴近岩壁。而且保护者应该站在攀爬线的侧后方，因为保护着站在攀岩者的正下方无法有效的观察攀岩者的情况，存在安全隐患。

移动：在保护过程中，保护者要随着攀岩者的移动变化、速度变化、线路变化等调整自己的站位，但是无论保护者怎么移动，身体要迅速调整呈制动姿态，而且制动手任何时候都不得离开绳子。当攀岩者攀爬速度较快时，保护者要有意识地往后退。攀岩者休息或者停留时，保护者要尽快调整站位，仍要贴近岩壁，站在路线的侧后方。如果有攀爬线路交错，保护者要以攀岩者脱落后不绊到保护绳为原则调整站位。

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