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　　在欧洲，矿泉水被誉为"治病的***之药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的

　　每个清晨都是美好生活的开始。清晨时分万物苏醒，经过一夜睡眠，身体需要及时补充新陈代谢消耗掉的水分。镰仓时代的僧人道元说，"人的生命之原点是水"，水不仅能解渴，还有运送营养和氧气，将废物排出体外的重要作用。清早起床排泄废物、调理身体，让身体"焕然一新"，一杯清水功不可没。

　　喝什么：矿泉水才是相当好的药

　　日本医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是药，但矿泉水才是相当好的药"。在欧洲，矿泉水被誉为"治病的***之药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的。它含有的各种微量元素可以预防和改善疾病。皮肤干燥是身体长期疲劳的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响，体液和血液变为酸性就会感觉身体疲劳。矿泉水能非常有效地解决这个问题，它是相当天然的美容药，当然相当佳的美容时间自然是在清晨。矿泉水的种类也很多，在喝之前需要看清标签，寻找适合自己的那款。

　　能***的水：适当地摄取钙和镁是成功***的秘诀之一，每天早上饮用含钙和镁的碳酸水，可以有助***，但肾脏不好的慎用。

　　能抗疲劳的水：气泡型矿泉水有中和疲劳物质乳酸的作用，能***肌体，摆脱疲劳状态。

　　能滋润肌肤的水：碱性矿泉水可以让你的肌肤水嫩、有光泽，摆脱干燥的困惑。

　　能解决***的水：***是体内新陈代谢恶化造成的，可以通过大量补充水分来改善。饮用富含镁、钙、重碳酸盐、硫酸盐的超硬矿泉水可以有效改善***。

　　喝几度： 自然温度相当适应

　　我们习惯喝热水，但矿泉水在加热后会破坏里面的营养成分。如果你把一瓶从阿尔卑斯山来的矿泉水煮开，或变温再喝，那等同于喝一杯白开水。所以自然温度是相当适合的，如果你怕肠胃不适应的话，可以从天气热的时候开始锻炼，这样到天冷时会慢慢习惯起来。

　　喝多少：饮量300毫升相当佳

　　保持健康的机体，每天至少要喝7-8杯水(约2.5升)，清晨起床时是新一 天身体补充水分的关键时刻，喝300毫升相当佳。

　　如何喝：早餐前空腹慢饮

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。相当好小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致***、恶心、呕吐。

　　我们的体内有60%以上的水在流动，水对健康的作用是不言而喻。所谓健康生活，是从摄入***的水开始的。然而，人们基于对美好生活的追求，不断拓展各种产业以发展经济，期间造成了长期累积的污染，已经严重影响到我们赖以生存的水资源。

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