轮滑的好处（一）

建立有氧运动的好处

轮滑可提高您的心率并使您的肺部工作，这两者都是有氧运动的组成部分。您可以通过在斜坡上滑冰、更剧烈地滑冰或练习间歇滑冰来增加这些有氧运动的好处。有氧运动可以改善心血管系统，降低患心脏病、中风和血压的风险。

建立无氧运动的好处

轮滑提供无氧运动的好处，例如肌肉强化和调理。在轮滑时，下半身肌肉甚至上半身肌肉都会得到有效的锻炼，成人硬壳溜冰鞋好选择。从大腿跨步，保持姿势，摆动手臂，整个身体都会看到肌肉的好处。

增加自信心

也许更重要的健身好处是轮滑很有趣，并且在您应对新的健身挑战时会给您带来成就感。全国有很多很棒的直排轮滑赛事可以参加；从比赛到巡回赛，成人硬壳溜冰鞋好选择，再到当地的滑板之夜等等。走出去，享受锻炼和保持健康的乐趣，成人硬壳溜冰鞋好选择！ Rollerblade儿童系列轮滑鞋Apex，具有时尚但实用的透气孔，可提供透气性和舒适性。成人硬壳溜冰鞋好选择

轮滑有助于身心健康。轮滑作为一种交通工具，零排放，对我们的地球环境大有裨益。近年来，由于人们希望花更多的时间在户外锻炼身体并缓解压力，全球直排轮滑运动员的数量显着增加，Rollerblade非常鼓励这种情况。为了帮助反映对更好环境的推动，Rollerblade已采取措施使我们的包装更具可持续性。

Rollerblade的愿景是通过滑冰创造一个运动的世界，但除此之外还有更多。Rollerblade在产品的测试、生产和销售中投入了大量精力。能够为一项有助于减少碳排放以实现更清洁地球的活动和交通工具做出贡献，甚至可以做得更多。 成人硬壳溜冰鞋好选择Rollerblade新品Rollerblade Moonbeam LED 轮子在滚动时会发光，非常适合夜间滑冰和高级风格，不需要电池。

洗轴承关于轮滑鞋如何清洗轴承的问题，其实是非常重要的，轮滑鞋如果轴承中含有沙子等，势必影响轮滑效果。轮滑爱好者必须会的，对与轮滑鞋的轴承，找2个空的矿泉水瓶子，个人感觉脉动的更好（结实），然后清理干净了，只要里边没有水就可以了，然后把拆好的轮滑鞋轴承装进一个瓶子里，再倒进柴油，比轴承高出2厘米就可以了，不是汽油昂，也不是机油，因为柴油挥发的慢，不至于导致轮滑鞋轴承太干，泡个一两天，然后盖上盖子，开始摇晃瓶子，尽量让轮滑鞋轴承在里边发出比较大的撞击，为了使灰尘和原润滑脂脱落，摇完后把瓶口稍微一堵，然后把柴油倒入另一个空瓶，这样可以循环使用，把轮滑鞋轴承倒出，这里不用擦干，转几圈，然后就可以上润滑脂了，润滑脂不要抹的太多，每一面上个三分之一或一半就可以了，记得不要上满，盖上盖子，转几圈就OK了！

Rollerblade® Macroblade 80 ABT 和 Macroblade 80 ABT W 溜冰鞋采用 ABT 制动系统，这是市场上更简单、更可靠的制动技术。ABT 是袖带激发的，允许滑冰者简单地向前滑动他们的制动脚，使所有车轮保持在地面上。将车轮留在地面上可增加制动过程中的稳定性和平衡性。ABT 专为轻松制动和停车时的稳定性而设计。透气的材质贴合使这款入门级溜冰鞋成为进入直排轮滑的推荐溜冰鞋。Rollerblade® Macroblade 80 毫米 ABT 滑冰鞋简化了刹车，让滑冰更有趣。Rollerblade儿童系列轮滑鞋让孩子们需要感到舒适和更好控制，以便他们有一个很好的体验。

单排轮滑鞋，也称为直排轮滑鞋，顾名思义，它每只鞋上的轮子都排在一条直线上，其主要分类有：休闲轮滑鞋轮子大小一致，带脚后跟刹车，强调舒适，鞋壳不能太软，否则有可能造成脚踝扭伤。这种鞋的刀架和鞋为一体，轮子应选择聚酯材料，才能保证足够的弹性和抓地效果，轮子的好坏直接影响运动的效果和安全性。儿童轮滑鞋多为此类，多可调大小，有三轮或四轮（主流）每只鞋。竞速轮滑鞋为了减轻负载及充分发挥脚踝力量，鞋帮都比较矮（无卡壶），鞋身采用全皮。好的竞速轮滑鞋多没有刹车头，有些像水冰鞋的冰刀。其特点是重心较低，以便滑行中求稳，其竞速轮侧摩擦力较大，以便加速。竞速轮滑鞋一般以4~5轮鞋为主。技巧轮滑鞋技巧轮滑鞋也叫做极限轮滑鞋：多采用系带加扣式，这样在做特技时不容易因鞋扣松开而发生危险。底座也比休闲轮滑鞋低，以保持较低的重心，鞋壳比较坚硬，能提供安全防护，防止剧烈冲击。一般前后轮距离比较近，以减弱抓地力，因为太强的抓地力反而会使某些特技动作完成困难。刀架中部有卡槽，方便卡杆。Rollerblade儿童系列轮滑鞋Apex，45 度芭扣为在公园和街道上提供额外支撑，铝制框架和轴承有助于平稳滚动。成人硬壳溜冰鞋

在进行轮滑运动时，每次推动和滑行，都会激发整个身体，从而提供稳定性，从而实现动态平衡。成人硬壳溜冰鞋好选择

现代轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项：①速度轮滑。分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米、5000米、10000米、20000米4项，女子500米、3000米、5000米3项；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。②花样轮滑。分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人。③轮滑球。打法同冰球打法相似，比赛两队各上场5人，其中1名为守门员。运动员脚穿轮滑鞋，手执长91～114厘米的木制球杆在一块长22米，宽12.35米的长方形水泥质或花岗石制成的硬质地面球场上进行比赛。运动员可以传球、运球，通过配合把球攻入对方球门为得1分，得分多者为优胜队。球门高1.05米，宽1.54米，分置于球场两端线的中间。比赛用球形如棒球，重量为155.925克。每场比赛分两局进行，每局20分钟。成人硬壳溜冰鞋好选择

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