产后多久练瑜伽|产后多久练瑜伽查询|产后多久练瑜伽咨询|索熠供

      瑜伽**法，顺产两到三个月，剖腹产半年以上可以练习。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消 除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、***、***失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。

      不管是顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。骨盆变形会让屁股变大，也会伴随腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况，因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。可以帮助妈妈恢复盆底健康、舒缓疼痛、得到身心放松。

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