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瑜伽和其他运动有着巨大的区别。体式是身心并用的,不像其他的运动**是外部的身体锻炼。而体式不仅锻炼了身体,也增强了心理素质,使人心平气和。瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的运动方式或许也要求精细的身体运动,而瑜伽除了要求精细外,内心深处也需要感应,从而使身心平衡。
刚刚开始练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”,“我颈椎/腰椎不痛了”……很多人通过练习瑜伽,都能感受到身体的变化。
练瑜伽的人都听过这句话“你什么时候开始瑜伽,年龄就定格在那个时候。”因为,瑜伽是相当健康、相当彻底、相当滋养的美容。
当你扭转身体时,静脉血从各个***被挤压出来;放松时,新鲜的动脉血回流到各个***;倒立时,下肢的血液回流到心脏,滋养头部和面部;伸展肌肉时,淋巴循环得到了促进……
一堂瑜伽课下来,你的身体完成了细胞垃圾的清掉,自主按摩和滋养内脏***,子宫、卵巢等性***因良好的血液循环得到充足的营养,体内保持相当水平雌分泌素的分泌,使得皮肤细腻、红润、有光泽,延缓了衰老,这可是美容院里无法做到的。
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