信息介绍 / Information introduction
果味葡萄糖酸亚铁 孕妇补铁喝什么 葡萄糖酸亚铁 佳贝欧克供
孕妇贫血是由于体内铁质无法满足体内的需求惹起的，首先要明白，贫血就是要补铁，铁元素关于孕妇身体和胎儿生长发育都尤为重要。那么孕妇该如何补铁呢，孕妇贫血吃什么好，在此认为应以均衡膳食构造为主要防治方法。
1. 首先，孕妇贫血是由于铁营养缺乏所致，所以贫血首要的是补铁，孕妇贫血必需选择含铁量高的食物，如动物性食物（瘦肉、新鲜的猪肝等）、黑色食物（香菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆制品、红枣、菠菜。其次，选择铁吸收率高的食品，普通来说动物性食品的吸收率为 20%，植物性食品*为 1%-3%。
2. 一个孕妇每天至少要摄1.5mg铁，以100g蛋黄为例，含铁2.7mg，但吸收率*为3%，光吃鸡蛋每天得吃25个。但是假如每天吃30g瘦肉，铁的吸收率就较之增长一倍。在主食中铁的吸收率亦有区别，面粉类为7%，大米类为1%-3%。
3. 再次，孕妇贫血时留意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜；假如饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取维生素C，铁的吸收率也随之增加。
4. 由于补铁（血）是一个长期的过程，且早孕期妊娠反响严重不容易吸收铁质，应在孕前准备的前半年时间里就应该注意补铁。关于孕期贫血的孕妇，除了正常饮食补充铁质之外，可配合服用铁之.缘片，补铁生血增加营养，满足孕期营养需求，快速改善贫血。同时要留意的是孕期要饮食多样化，平衡摄取各种营养物质。
5. 准妈妈要保持良好的情绪。每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强自身机体的防御能力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。
孕妇补铁（血）饮食要留意，茶和咖啡含有的多酚，会干扰孕妇的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果，因而孕妇补铁(血)尽量不喝茶。
联系电话：O28-8359O673 4OO6II2855
手机：I37O8O8686O I8628O88269
免责声明： 本页面所展现的信息及其他相关推荐信息，均来源于其对应的用户，本网对此不承担任何保证责任。如涉及作品内容、 版权和其他问题，请及时与本网联系，我们将核实后进行删除，本网站对此声明具有最终解释权。