人们常说30岁是女人的一道门槛，因为过了三十岁，女人的肌肤开始眼见的老化。皱纹、松弛、粗糙、暗黄等肌肤问题伴随着身材的走形，都宣告着一个女人开始衰老。生老病死我们无法阻止，没有谁能永葆青春，但是我们却可以通过一些办法延缓衰老。

　　生活中我们常会发现,年龄相同的两个人看上去却像相差好多岁,其实,就是因为有些人注重保养自己,而有些人不注重。那么,30岁以后怎样做,才能让肌肤依旧水嫩嫩呢?别急,下面随经济日报-中国经济网时尚频道一同来了解一下吧~

　　1. 加强护肤意识 做好面部清洁

　　过了30岁,千万不要认为什么都不做就可以拥有天然、水嫩的肌肤了,真的是“岁月不饶人”。所以,护肤在这个时候显得尤其重要,平日里美白、补水保湿、敷面膜一定要定期去做,保持肌肤的水分。另外,也要做好面部清洁工作,疏通毛孔,尽量选择天然绿色的有机洗面奶,对皮肤刺激较小。

　　2. 作息规律 保证充足的睡眠

　　充足的睡眠是健康身体的前提,同时也是好皮肤的保证。夜晚睡眠质量好,睡眠充足,可有效促进体内的新陈代谢,有助于人体排毒,脸色自然越来越好,肌肤也会散发光泽。

　　3. 合理膳食 早餐一定要吃好

　　合理膳食,要营养均衡,不挑食、不偏食,多吃新鲜的水果、蔬菜。吃好早餐,不能不吃,也不能应付,因为早餐是几天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是较不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。而且,早餐吃得好,还可促进体内新陈代谢活动,起到燃脂、塑性的效果,有助于维持好身材。

　　4. 不抽烟不喝酒 养成良好的生活习惯

　　烟、酒对皮肤的伤害是非常大的,生活中那些皮肤好的女生都是从来不抽烟、不喝酒,如果长期抽烟、喝酒不仅皮肤会越来越暗沉,加快衰老速度,而且还有害健康。

　　5. 多运动 加强体育锻炼

　　坚持适度的运动,不仅可以促进皮肤的血液循环,加速新陈代谢,还有助于身材的保持,增强身体抵抗力,长期坚持运动的女生皮肤会越来越紧致、有光泽。

　　6.保持乐观的心态

人们常说：相由心生。心情好，面貌上也会神采奕奕，总是心情不好，肌肤问题也会接踵而来。所以，我们女人一定要经常保持良好的心态，乐观向上，毕竟心情好，皮肤也会好。

7.适量服用一些保健品

适当服用一些保健品，从内到外调理肌肤对女人而言，是一种非常好的办法。以美国的超级心力这款产品为例说明，这款保健品的有效成分中内含白藜芦醇，辅酶Q10 ，三果木，葡萄籽提取物，红菠菜提取物。其中葡萄籽提取物含有大量的前花青素OPC. 前花青素防护人体皮肤，免受自由基侵袭，此功能使皮肤增加弹性，不受恶劣环境侵害。除此之外，葡萄籽提取物（OPC）是改善痘痘产品中的重要原料，更具有美白淡斑的功效。

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