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老师常用的专业瑜伽术语
与髋同宽
当你的瑜伽教练对你下达这个指令时，不论要求你身体的哪一个部分打开与髋同宽，它们的距离都是特指你的两块髋骨之间的距离。你可以尝试将双手放到髋部两侧，摸到身体两侧的髋骨。根据个体身材、骨盆的差异，不同的人的髋骨可能向前生长，也可能向侧边延伸，都是没有问题的。
这两块骨头间的距离就是教练想要你达到的。通常来说，“双脚打开，与髋同宽”就是要将脚跟直接放在两块髋骨的正下方，然后再开始后续体式的练习。
2. 髋部平展
同样，教练想要表达的还是刚刚你的手摸到的那两块髋骨，“平展”意味着它们必须处于同一高度，不论是水平高度，还是纵向高度。换种说法可能更形象，在体式保持中，你肯定不想在镜子里看到自己有高低臀、前后臀的情况出现吧，这样的话体式的美感度一定欠佳。保持髋部平展的一个好办法是根据瑜伽垫边缘来矫正自己：垫子肯定是直线生产的，那么就看自己的臀部是不是平行于点子边缘就可以了。这样，根据比较后的结果调整高度、前后，就能达到“髋部平展”的要求了。
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