冬天一定注意这些*冬季注意问题*老年人秋冬注意*长兴供

   敛阴护阳：

　　1、冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。

　　首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。

　　2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。

　　3、接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。

       3、多喝参龙茶

　　冬季多喝沐妍参桂芝参龙茶，可改善手脚冰凉的症状。

【参龙茶】

主要成份：

人参、北虫草、牛蒡、百合、酸枣仁、大枣、黄精、枸杞子

主要功效：

气血不足、睡眠质量差会使人精神萎靡，烦躁，皮肤粗糙、苍白暗黄无光。参桂芝沐妍参龙茶可以补气血、滋阴养肾、增强体质；健脑益智、预防心脏大脑血管方面疾病；调理内分泌，调节睡眠质量。改善因气血不足、睡眠质量差引起的面色灰暗,精神不振，使您肤色润白重现青春光彩；增强人体抵抗力，预防细胞*变。

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